Hvor mange kalorier brænder min metabolisme en dag?

Når det føles, at bare at holde sig vågen tager en indsats, har du ret. Du brænder kalorier bare sidder hele dagen, og disse kalorier omfatter din hvilende metaboliske hastighed. Enhver fysisk aktivitet, du udfører, øger kalorieantalet.

Immutable Factors

En mands metabolisme forbrænder flere kalorier om dagen end kvindens metabolisme, fordi mænd har en højere procentdel af magert muskelmasse end kvinder gør. Metabolismen af ​​både mænd og kvinder går langsommere, når de alder, forklarer Mayo Clinic.

Variabler

Jo tyngre du er, desto mere kalorier virker dit stofskifte for at opretholde sig selv. Dit aktivitetsniveau påvirker også hvor mange kalorier dit stofskifte brænder hver dag. Når du træner og opbygger magert muskelmasse, øger du dit stofskifte lidt, også Marquette General Health System noter.

Kalorier pr. Dag

Du brænder 2.000 kalorier om dagen, hvis du er en 27- gammel kvinde, der er 5 fod, 7 tommer, vejer 135 pund og træner i omkring 30 minutter om dagen, beregner det amerikanske ministerium for landbrugs MyPyramid hjemmeside. Når du når 55 år, brænder du kun 1.800 kalorier, selvom du holder med din træning. Du brænder 2.600 kalorier om dagen som en 27-årig mand, der er 5-fod-11, vejer 170 lbs. Når du når 55 år, brænder du kun 2.400 kalorier om dagen.