Hvor mange kalorier forbrændes mens du kører seks miles?

Kalorier er et udtryk, der bruges til at beskrive energienhederne i al den mad og drikkevarer du spiser. At køre seks miles regelmæssigt er en meget effektiv aktivitet til brænding af kalorier.

Kalorier forbrændt

Din vægt er direkte relateret til antallet af kalorier, du brænder i løbet af en seks mils løb. Hvis du vejer 125 pund og kører ved 6 mph, brænder du 600 kalorier. Kører i samme hastighed, men med en startvægt på 155 pund forbrænder 744 kalorier. Hvis du vejer 185 pund, brænder du 888 kalorier.

Fordele

Stanford School of Medicine siger, at regelmæssige løbssessioner reducerer forekomsten af ​​hjerte-kar-sygdom og er forbundet med en reduceret risiko for tidlig død på grund af kræft, neurologiske sygdomme, infektioner og andre tilstande.

Overvejelser

Invester altid i et nyt par løbesko, hvis du planlægger at køre seks miles regelmæssigt. Planlæg din rejse og bære farvestrålende tøj, hvis du løber i skumring eller daggry