Kulhydratindhold i avocado: Sund fedt og fiber
Kulhydrater er kroppens hovedenergi, men typen betyder alt for helbred. Få carbs fra hele fødevarer som avocado i stedet for forfinet brød/pasta. Tilsæt skiver til salat eller lav guacamole til grøntsager.
Avocados kulhydrater
Avocado = gode kulhydrater (fiber + sunde fedtstoffer, kolesterolfri). 1 kop skåret/skallet (146 g) indeholder:
- 12,5 g samlede kulhydrater
- 10 g fiber
- 1 g sukker
- 21,5 g total fedt (fleste enkelumættede = sunde)
- 3 g protein
Vægtstyring
- De 10 Bedste Slankepiller til Kvinder – Hvad Virker egentlig?
- Kom i gang med LIVESTRONG Calorie Tracker: Din guide til varigt vægttab
- Fedmens konsekvenser i dag: Fra kroniske sygdomme til livskvalitet
- Motivation til vægttab: Find din drivkraft – og hold fast i den
- Kalorier forbrændt ved poledans – fitness, sjov og selvtillid
- Fedtforbrændende fødevarer: Myte eller virkelighed? Her er faktaene
- Højprotein kost til voksne over 50: Fordele, risici og modificeringer