Carbohydratindhold af avocadoer

Kulhydrat fødevarer er din krops vigtigste energikilde, men den type kulhydrater du spiser kan påvirke dit helbred. Det er vigtigt at få din carbs fra hele fødevarer som avocados i stedet for raffineret og forarbejdet brød og pasta. Tilføj skiveskåret avocado til din salat eller mash en avocado til at lave en guacamole dukkert til dine grøntsager.

Kulhydrater i Avocados

Avocados er en god kilde til sunde kulhydrater, fordi de også indeholder fibre og sunde fedtstoffer og er kolesterol -ledig. En kop skrællet og skiveskåret avocado - ca. 146 gram - indeholder 12,5 gram kulhydrater, 10 gram fiber og kun 1 gram sukker. Det giver dig også 21,5 gram totalfedt, hvoraf de fleste er den sunde, umættede type og 3 gram protein.