Hvor mange kalorier brænder du ved jazzercise?

Jazzercise – en blanding af jazz, dans og aerobics – er sjov, social og effektiv kaloriebrænder. Præcise tal afhænger af vægt, intensitet og varighed, men her er estimater fra LIVESTRONGs MyPlate-database (60 min):

• 72 kg (160 lbs): ca. 435 kcal
• 82 kg (180 lbs): ca. 489 kcal
• 91 kg (200 lbs): ca. 544 kcal

Svarende til almindelig aerobics eller slimnastik. Tal er retningslinjer – ikke love.

Sammenlignet med andre dansformer (ved 72 kg)

• Rævtrot/Vals: ~217 kcal/t
• Disco/Line dancing: ~326 kcal/t
• Ballet/Twist/Tap: ~348 kcal/t

Jazzercise brænder markant mere end de fleste dansestile – og giver fællesskab med.

Spor din forbrænding med MyPlate

Gratis app (iOS/Android) med millioner af fødevarer, opskrifter, 5-minutters træning og stærkt fællesskab. Top-rated til vægttab og sundhedssporering.