Hvor mange kalorier brændes i en time med jazzercise?

Dancing er en forholdsvis billig og effektiv metode til at forbrænde kalorier, samt en måde at møde nye mennesker og socialisere med venner. Jazzercise kombinerer jazzmusik og danser med aerob træning for at skabe en fornøjelig fysisk aktivitet. Calorie Equation

De kalorier du brænder med jazzercise beregnes ved hjælp af en række forskellige faktorer. Din startvægt har en stor indflydelse, ligesom det specifikke træk og den tid, du bruger på nogen, bevæger sig.

Kalorier brændt

Hvis du vejer 160 pund og bruger 60 minutter med at lave jazz , så vil du brænde ca. 435 kalorier i henhold til LIVESTRONGs fødevaredatabase MyPlate.

Hvis du vejer 180 pund, vil du brænde ca. 489 kalorier hver time.

Hvis du vejer 200 pund, vil du i samme periode brænde omkring 544 kalorier.

Dette er det tilsvarende kaloriforløbsforhold som undervisning i en aerobic-klasse eller en slimnastiksklasse.

Som du kan se, er disse estimater varierede og bør ikke tages så hårdt og hurtige regler for kalorieforbrænding til din jazzercise klasse.

Andre typer dans

Ved at bruge 160 pounds som standardvægt vil jazzercise hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier end danser som rævtrot eller valsen, som vil forbrænde ca. 217 kalorier pr. time, ifølge MyPlate. Disco og line dancing vil hjælpe dig med at brænde 326 kalorier hver time. Ballet, twist og tap brænder kun lidt flere kalorier: En times session af enten vil hjælpe dig med at brænde 348 kalorier.

Mere om MyPlate

Den gratis LIVESTRONG MyPlate kalorieresporapp for iPhone og Android har hjulpet millioner af folk taber den sunde måde - ved at få støtte fra et aktivt samfund, da de sporer deres spisning og motion. Konsekvent en top-rated app, MyPlate tilbyder den nyeste teknologi i et brugervenligt værktøj, der omfatter millioner af fødevarer og opskrifter, 5 minutters træningsprogram og et robust supportsamfund.