Hvordan man spyler maven Fat

Maven er ikke kun grim, men også farlig. Fedt placeret omkring maven kan føre til hjertesygdomme, diabetes og kræft. Det kan dog ikke være fedt, der forårsager bulgen i din midterste sektion. Oftere end ikke, oppustethed er årsagen. Bloddannelse opstår, når du ikke drikker nok vand, drikker for meget koffein eller natrium eller har fordøjelsesproblemer. Ved at drikke vand hele dagen og afstå fra sodavand og kaffe, vil du skære nok kalorier fra din kost til at tabe sig og sætte en stopper for opblødning i midten. En sodavand kan ligge op til 180 kalorier, og en kop juice kan svare til op til 200 kalorier. Ved at erstatte disse drikkevarer med vand, vil du helt sikkert skylle fedt fra din krop.

Find en journal til optagelse.

Mål din talje og optag tommerne i din journal.

Skriv ned alle væsker og fødevarer, du bruger, inden du begynder at skylle.

Stop med at drikke kaffe, sodavand og saft og tillade vand at være den eneste drik, du drikker. Undgå at spise mad med tilsætningsstoffer og konserveringsmidler, da de kan forårsage fordøjelsesproblemer.

Optag mængden af ​​vand du drikker hele dagen, og når du tørster.

Tip

Hvis du har svært ved at skifte fra kaffe, sodavand og saft til vand, så spis noget frisk frugt. Juice har ofte tilsat sukker og konserveringsmidler, der kan føre til fordøjelsesproblemer. Ved at spise frugt, får du de naturlige næringsstoffer uden tilsætningsstoffer. Husk at skylninger hovedsageligt forekommer med en væske. For at opnå optimale resultater, spis en kost rig på grøntsager, frugter, fuldkorn og magert protein.

Advarsler

Kontakt din læge, før du begynder at skylle. Den anbefalede mængde vand til forbrug er 8 glas, der hver indeholder 8 oz. Hvis du er aktiv, så kan du forbruge mere.

Ting du behøver

Journal