Sunde snacks til Weight Watchers

Weight Watchers er et populært vægttabssystem, der er karakteriseret ved at tildele forskellige pointværdier til fødevarer. Du er udpeget et bestemt antal point om dagen afhængigt af hvilken specifik plan du følger, og det er hvordan du holder øje med, hvor meget du skal spise. At finde sunde snacks, der er lavt på point, er en vigtig måde at bekæmpe sult på i løbet af dagen, mens du følger Vægt Watchers planen. Husk at kontrollere pointværdierne for alle dine snacks og tilføje dem til dine daglige totals.

Mini Pitas

At lave en mini pita er en sund måde at bremse din sult på i løbet af dagen. Skær en hel hvede eller fuldkornspita i kvartaler, eller mindre hvis du foretrækker det. Spred nogle hummus, som er en mellemøste dip lavet hovedsagelig fra mosede kikærter, på pitatrikken og nyd. Overvej at tilføje nogle nulpunkts ekstra såsom spinat eller agurk til ekstra smag.

skinke og Tyrkiet Roll Ups

Bland 1 tsk. af reduceret fedt eller fedtfri mayonnaise med 1 tsk. af Dijon sennep. Spred sennep blandingen over et vasket romaine salat blad, og tilsæt derefter et stykke fedtfattigt kalkun eller skinke. Start i den ene ende, rul salatblade op, og sæt et tandstikker ind for at holde det på plads.

Sortbønnepip med Pita

Sortbønnepip er et alsidigt krydderi, som du kan nyde krydret, ekstra krydret , eller slet ikke krydret. Åbn en 14-oz. dåse af sorte bønner, så dræne og skylle dem godt. Puree bønnerne i en blender eller fødevareprocessor med fedtfri creme fraiche og så meget hot sauce som du vil. Start med et par sprøjt, så arbejd dig op, hvis du ikke er sikker. Server dypen med nogle fuld hvede pita wedges eller rå grøntsager.

Tomat Avocadosuppe

Åbn en dåse med lavt fedtet tomatsuppe og hæld 1 kop det i en skål. Tilsæt 1/4 kop hver af tærte tomat og avocado, så 1 el. af frisk revet eller skåret basilikum. Chill suppen i køleskabet i et par minutter, eller spis ved stuetemperatur. Brug hvilken type tomater du bedst kan lide, og sørg for, at tomater og avocado er modne, før du lægger dem i suppen.

Little Extras

Hvis du ikke har tid til meget forberedelse i snacktider , fødevarer som druer, bananer, druemostater, luftpoppet popcorn, ost og crackere og fedtfattig yoghurt vil se dig igennem. Overvej at forberede grab og gå type snacks på bestemte dage og holde dem klar til når du vil have dem senere i ugen , , ] ]