UltraSimple Diet: 1-ugers detoks-kost med løfter om 4,5 kg tab

Dr. Mark Hyman: Fedme skyldes betændelse/toksicitet. Langsigtet tab kun muligt EFTER detoks. UltraSimple = 1 uges lavkalorisk detoks-kost. Hævder: frigør toksiner/betændelse, tab op til 4,5 kg på 1 uge.

Planens indhold

Daglig: citronsaft + varmt vand. 3-4× dagligt: UltraBroth (grøntsagsbouillon). Valgfri: UltraShake (undgå sult). Frokost/middag: dampede/sauterede grøntsager, brun ris, ikke-citrus frugt, kyllingebryst ELLER fisk. Urte-tilskud + afføringsmidler anbefales.

Fordele

Opfordrer til sundere mad: frugt/grøntsager, magert protein, mere vand/grøn te. Undgå forarbejdet, kunstige sødemidler, transfedt, majs sirup. Daglig madlog anbefales.

Ulemper

Kun økologiske varer (dyrt for nogle). Kun 7 dage men restriktiv + kræver planlægning. IKKE familievenlig (medmindre alle spiser det samme). Skaber advaret om bivirkninger: træthed, sult, dårlig ånde, forstoppelse, kvalme, influensalignende symptomer.

Videnskabelig grundlag & Risici

USC.edu: Ingen videnskabeligt bevis for detoks-diæter. Yderligere bivirkninger: dehydrering, svimmelhed. Lavt kalorier → tab, men sandsynligvis vand + afføringsmidler.

Advarsel

Dr. "The Diet Selector": Sundhedsproblemer/medicin? Konsulter læge FØR. Urte-tilskud kan interagere med medicin.