UltraSimple Diet

Ultra Simple Diet er baseret på ideen om, at fedme skyldes betændelse og toksicitet i kroppen. Ifølge skaberen af Ultra Simple Diet, Dr. Mark Hyman, er langsigtet vægttab mulig, men kun hvis kroppen først afgiftes. Ultra Simple Diet er en en-ugers kost, der hævder at frigøre kroppen af skadelige toksiner og betændelse og hjælpe dig med at tabe op til 10 lb om en uge.

Egenskaber

Ultra Simple Diet er en lav-kalorie detox kost. Dieters forbruge en citronsaft og varmt vandblanding hver dag og opfordres til at drikke en vegetabilsk bouillon kaldet UltraBroth tre til fire gange om dagen. Dieters har også mulighed for at drikke en UltraShake for at undgå at blive for sulten. Frokost og aftensmad består af dampede eller sauteed grøntsager, brun ris, ikke-citrusfrugter og enten kyllingebryst eller fisk. Urte kosttilskud og afføringsmidler anbefales også.

Fordele

Den Ultra Simple Diet opfordrer dig til at spise sundere fødevarer som frugt og grøntsager, magert protein som kylling eller fisk og til at forbruge mere vand og grøn te. Det anbefales også at undgå forarbejdede fødevarer, kunstige sødestoffer, transfedt og majssirup med høj fructose. Daglige maddagbøger opfordres også til.

Cons

Creator of Ultra Simple Diet anbefaler, at der kun købes økologiske fødevarer, som nogle dieters måske ikke passer ind i deres budget. Mens kosten kun varer syv dage, er den restriktiv og kræver forudgående planlægning. Ultra Simple Diet er ikke en familievenlig plan, medmindre andre familiemedlemmer også spiser de samme måltider til frokost og middag. Skaberen bemærker, at du kan opleve bivirkninger som træthed, sult, dårlig ånde, forstoppelse, kvalme og influenzalignende symptomer.

Overvejelser

USC.edu råder over, at der ikke er videnskabeligt bevis for at støtte detoxdiet . Udover de bivirkninger, der er skitseret af skaberen af Ultra Simple Diet, kan andre bivirkninger, der kan opstå fra en detox-diæt, omfatte dehydrering og svimmelhed. Da kosten er lav i kalorier, kan du tabe dig på Ultra Simple Diet; Imidlertid er vægten tabt sandsynligvis på grund af vandtab og afføringsmiddelbrug.

Advarsler

Dr. "The Diet Selector", rådgiver, hvis du har sundhedsproblemer eller tager nogen form for medicin, skal du konsultere en læge, før du prøver den ultra simple diæt, da nogle af de urte kosttilskud, der anbefales med denne diæt, kan interagere med visse lægemidler.

, , ] ]