Navigering i vanskeligheder: Strategier til at finde lykke & modstandsdygtighed

Livets vanskeligheder kan virke overvældende, og du kan stå over for tider, hvor problemer synes at omfatte alt. Vanskelige tider kan komme fra en travl tid på arbejde, personlige kamp, lav kontantstrøm eller store livsforandringer. Konfrontér disse problemer, men gør tid til ting, der løfter dig. Langs vejen, afslap, lær at kende dig selv, og hold målet om lykke i tankerne.

Instruktioner

1. Gå til et websted som Blogger eller WordPress og start en gratis blog. Hold din identitet anonym, hvis du er bekymret for, at mennesker i dit liv læser det og får den forkerte idé fra dit skriftlige, eller hvis din arbejdsgiver ikke vil værdsætte dit skriftlige.

2. Blog, når du føler livets stress presse på dig, eller hver gang du føler dig forstyrret over noget. Undgå at bruge folks navne eller identificere dit arbejdssted, kirke eller andre involverede steder. Brug din blog til at afslappe om disse problemer og livssituationer, der tenderer til at blokere din lykke.

3. Brug mere tid med dine nærmeste herunder din ægtefælle, familie eller venner. Planlæg aktiviteter, som I alle kan gøre sammen som at gå i parken, læse en bog eller afslappe i jeres stue og se jeres yndlingsfilm. Aktiviteterne behøver ikke at være dyre; fokuser bare på den kvalitetstid, I bruger med disse mennesker.

4. Når sorg skyldes usikkerhed, skriv ting om dig, der er sande. Inkluder dine overbevisninger og en analyse af, hvorfor du tror på dem. Spørg dig selv, hvad du nyder, og indrøm det, hvis gamle fritidsaktiviteter har mistet deres spænding. Desuden, opstil ting, du vil prøve at gøre. Dette kan omfatte at læse en bog, du aldrig kom til at bladre i, studere et udforsket emne, der altid har fascineret dig, eller prøve en sjov hobby, du aldrig har forsøgt.

5. Sæt dine nye interesser i handling med det samme – undgå at udskyde dem til næste weekend eller nogle uger. Sæt dig ned med bogen, du har ønsket at læse, eller start den hobby. Bare gør det – og lad dig nyde det.