Overvind frygt for mobning: Strategier til selvtillid og modstandskraft

Mobning kan ramme enhver på enhver alder: barn i skole, voksen på arbejde, teenager online. To fælles træk ved ofre: frygt for mobberen og en følelse af håbløshed. Det er muligt at overvinde frygten og gå op i en hverdag fri for angst – og genvinde selvtilliden.

Instruktioner

1. Tag det ikke personligt. Mobbere handler ofte ud fra eget lavt selvværd – de løfter sig ved at sætte andre ned.
2. Tal med nogen. Ven, familie, kollega. Du opdager måske, andre rammes også. Bed om hjælp til konfrontration eller støtte.
3. Skriv dine oplevelser ned. Få tanker og følelser på papir. Læs dem igen. Del dem med en ven – I kan arbejde med frygten sammen.
4. Søg professionel hjælp. Licenseret terapeut eller tillidsfuld spirituel rådgiver kan give et ydre perspektiv.
5. Konfrontér mobberen. Frygter du fysisk vold: tag venner med. Er det dit barn: aftal møde med mobberen og hans forældre. At udtale dine tanker giver dig din magt tilbage.