Overvind din frygt for at miste: Strategier til robusthed

Du kan tro, at du har ret i at frygte og hade tanken om at miste.畢竟, konkurrence er en sund del af livet, og folk opfordres til at gøre deres bedste. Du kan føle, at frygten for at miste blot er en naturlig udvikling af denne holdning. Du kan endda tro, at frygten for at miste er essentiel for din motivation. Men for nogle mennesker får frygten for at miste overdånd og påvirker alvorligt deres liv. Du skal overvinde denne frygt, når du begynder at se det som et problem, og måske når andre kommenterer på det.

Instruktioner

Sådan overvinder du frygten for at miste

1. Skriv ned, hvordan frygten for at miste får dig til at føle. Beskriv, om det får dig til at føle dig vred, bange, angst eller alt det. Analyser, om denne følelse er blevet mere akut, og prøv at spore dens oprindelse. Det kan være, at det sammentræffer med en specielt stressende periode, eller tabet af noget eller nogen, der var vigtig for dig. Nogle gange kan en persons følelser om tab blive forvirrede.

2. Observér andre familiemedlemmer. Se, om du kan identificere denne reaktion hos dem også. Nogle gange giver forældre disse frygter videre ved at knytte opmærksomhed og godkendelse til succes. Hvis det var tilfældet i din familie, prøv at være objektiv om det, og spørg dig selv, om det blev drevet til ekstreme under dit barndom. Genkendelse kan være nok til at hjælpe dig med at overvinde din frygt. Diskuter det med dine søskende og andre familiemedlemmer, hvis du føler dig tryg ved at gøre det.

3. Distancér dig fra dine fejl. At fejle i ét område gør dig ikke til en fiasko som menneske. Genkend dine egne styrker, og indse, at din værdi som menneske ikke afhænger af dette ene område. Fortæl dig selv om antallet af vellykkede mennesker, der havde nogle spektakulære fejltræk på vejen. Faktisk findes der et argument for, at du skal opleve fejl for til sidst at lykkes.