Overvind selektiv mutisme: Guide til systematisk desensitisering ved madbestilling

Instruktioner

1. Lær din barn afslapningsteknikker, såsom at tælle, når man er nervøs, dyb åndedræt og visualisering af en afslappende scene.

2. Brug simple meditationer for at hjælpe dit barn med at blive rolig. Lad dit barn lukke øjnene og øve dyb åndedræt, mens han er et sted, han føler sig bekvem.

3. Beskriv en scene, hvor du og dit barn er på et restaurant, og bestiller mad. Mind dit barn om, at han føler sig rolig og selvsikker. Lad dit barn forestille sig at bestille maden, tale med servitøsen og besvare eventuelle spørgsmål. Gentag denne meditation, indtil det ikke længere forårsager angst hos dit barn.

4. Rollegn madbestilling hjemme med dit barn. Lad som om, du er en servitøse, og lad dit barn øve at bestille mad. Prøv at gøre situationen så realistisk som muligt, og øv scenen dagligt.

5. Besøg et restaurant uden at få dit barn til at tale. Lad dit barn øve sine afslapningsteknikker. Fortsæt med at besøge restauranter, indtil dit barn ikke længere er anxietas i disse situationer.

6. Lad dit barn bestille mad på et restaurant ved at kommunikere indirekte. Du kan have dit barn til at skrive sin bestilling eller pege på en menupunkt. Mind ham om at øve sine afslapningsteknikker. Fortsæt med at lade dit barn kommunikere på denne måde, indtil han føler sig mere bekvem.

7. Opmuntr dit barn til at bestille mad direkte fra servitøsen. Du bør bringe dit barn til det samme restaurant, så han vil føle sig mere bekvem. Beløn dit barn, hvis han er i stand til at bestille mad. Fortsæt med at øve at lade dit barn bestille mad, og prøv forskellige restauranter.