Naturlige tilgange til håndtering af OCD: Udforskning af alternative terapier

OCD er tvangsyndrom, en psykologisk tilstand, der kendes ved belastende oplevelser af billeder og tanker, der konstant forekommer i sindet. Disse tanker er forhøjet af urealistiske kvaliteter eller overdrevelser. For at håndtere disse obsessioner udvikler mennesker som et forsvar til at cope, tvangshandlinger eller handlinger fyldt med regler for at bekæmpe tankerne.
Selvom den specifikke årsag til OCD er ukendt, er naturlige behandlinger for OCD alternativer til konventionelle antidepressiva. Disse naturlige behandlinger virker på forskellige måder for at mindske forekomsten af OCD-episoder. Nogle naturlige behandlinger for OCD diskuteres i denne artikel.

Naturlige behandlinger til OCD

Inositol

Inositol, eller vitamin B8, øger serotoninfølsomheden i kroppen. Det findes normalt i alle dyvevvaer, som en del af cellemembraner, og det er især til stede i hjernen og hjertet. Inositol forbedrede OCD-symptomer i en dobbelt blind studie. Det blev fundet, at balancerede niveauer af inositol har en positiv effekt på psykologiske og nerveforhold, såsom depression og tvangsyndrom. Inositol anses for en af de naturlige behandlinger til OCD. Inositol er tilgængelig i supplementform og naturligt tilgængelig i store mængder i disse fødevarer: hvidkål, limabønner, nødder, bananer, havre, jordnødder, rosiner, sirup, hvedekim og bryggerigær. Det er også tilgængelig i lever, oksehjerte og oksehjerne.

Vitamin B12

Vitamin B12-mangel er også fundet i tilfælde af OCD. Vitamin B12, eller cobalamin, er en essentiell næringsstof, der er vigtig for mange biokemiske og fysiologiske processer, herunder normal nervencelleaktivitet. At øge vitamin B12-niveauet i din krop kan hjælpe OCD-symptomerne med at aftage. Vitamin B12 er tilgængelig i supplementform, og det findes naturligt i dyreprodukter, såsom æg, mælk, fisk, fjørkræ og kød.

Johanniskryd

Johanniskryd undersøges som en naturlig behandling til OCD. Det virker som et antidepressiv, der påvirker serotoninniveauerne i kroppen. Nogle studier har vist forbedringer i OCD efter brug af Johanniskryd; andre studier var uafgørende. Uanset har Johanniskryd en positiv effekt på OCD og bliver endda sammenlignet med Prozac i effektivitet. Johanniskryd er en vilde blomst og en flerårig urt, der er tilgængelig i supplement- og teform.

5-HTP

En anden naturlig behandling, der sammenlignes med Prozac, er 5-HTP. 5-hydroxytryptophan, en aminosyre, virker som forbindelsen mellem serotoninin i hjernen og tryptofan. Dårlige kostvaner, mangel på passende søvn og stress er nogle faktorer, der påvirker hjerne-serotonin-niveauet. Da lave niveauer af serotoninin har en sammenhæng med OCD, kan man ved at tilføje 5-HTP til kosten få serotoninniveauerne til at stige, og dermed balancere OCD-symptomerne. 5-HTP er tilgængelig i supplementform.

rTMS

Gentranekraniell magnetisk stimulation, eller rTMS, er en ikke-invasiv teknik, der stimulerer den cerebrale cortex gennem brug af magneter for at enten eksitere eller hæmme som en hjerne-terapi til neurologiske lidelser. Ved OCD forårsager det færre forekomster af tvangsadfærd, og det hjælper personens overordnede mentale tilstand. Magnet-terapi har mange positive resultater; dog er dens effekt som naturlig behandling til OCD stadig under forskning.

Kundalini Yoga

Kundalini yoga, som er et sanskrit-ord for spiralering, har haft rapporterede effekter på OCD. Det involverer brobygning af kommunikation mellem krop og sind gennem yoga-overbevisninger og teknikker. Det forårsager en beroligende effekt på sind og krop, såvel som en bevidsthed om sindets tilstand. Denne type yoga er anbefalet som en naturlig behandling til OCD. Dog kan foreskrevne religiøse bønner og meditation også have lignende beroligende effekter på OCD-symptomer.

Advarsel

Mens naturlige behandlinger til OCD kan have positive effekter, kan urter og kosttilskud interagere med hinanden, såvel som med andre verschrevne lægemidler til tilstanden. Diskutér med din sundhedsfaglige, såvel som en naturmedicin-specialist, de naturlige behandlinger til OCD, du vælger. De vil informere dig om, hvilke der er sikre, og hvilke der ikke er sikre for din sundhedstilstand. Der har været tilfælde, hvor folk selv har verschrevet en naturlig behandling, og det ikke kun rettede mangel, men også hævede niveauerne langt over normal, hvilket forårsagede et andet sæt sundhedsmæssige bekymringer som følge af kombinationen.