Forståelse af generaliseret angstlidelse (GAD): Behandlingsmuligheder og lindring

Overdrevet bekymring, fysisk spænding og forventning af negative udfald kendertegn generaliseret angstlidelse, som 6,8 millioner i USA oplever (National Institute of Mental Health). Løbende bekymring kan give ubehag i milde tilfælde, være paralyserende i alvorlige. Mest effektiv er behandling, der kombinerer medicin med psykoterapi (NIMH). Desuden mindsker selvhjælp-teknikker symptomene og genskaber et mere produktivt liv.

Medicin

• Benzodiazepiner som Xanax, Ativan, Valium giver hurtig beroligende effekt (typisk under 90 min). De ordineres til korttidsbrug kun, da de er afhængighedsskabende og giver bivirkninger (søvnighed). Ofte ordineres buspirone (Mayo Clinic) – ikke vanevækkende, men effekt først efter flere uger. Antidepressiva som Cymbalta, Paxil, Lexapro ordineres nogle gange, enten alene eller i kombination.

Psykoterapi

• Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er bevist effektiv mod angstlidelser (NIMH). Det er en korttids-terapi (typisk 12 uger), hvor man identificerer specifikke tanke-mønstre, der udløser angst. Ved at vurdere gyldigheden og erstatte dem med mere præcise udsagn, forhindres udviklingen af frygtsymptomer, og man bygger mere produktive coping- og problemløsningsadfærd.

Computer-understøttet KAT

• Dr. Isaac M. Marks og kolleger ved Imperial College London viste effektiviteten af computer-understøttet KAT. Teknologien, brugt i en psykiatrisk klinik og tilgængelig online, tillader at identificere, vurdere og modificere fejlagtig tænkning uden terapeut. Studiet fandt klinisk signifikante resultater.

Coping-færdigheder

• GAD-patienter mangler ofte færdigheder til at håndtere frygt og selv-beroligelse. HelpGuide.org foreslår: dyb åndedræt, meditation, progressiv muskelafslapning. Disse modvirker fysiske angstsymptomer og beroliger sindet. God kost og tilstrækkelig søvn er nødvendige for at styrke coping-evne (dr. Michael Benjamin, klinisk psykiater).

Når man skal søge hjælp

• Alle oplever perioder med øget bekymring ved forandring/usikkerhed. Men hvis symptomer forstyrrer produktivitet, problemløsning og livsglede, kan man gavne af rådgivning fra kvalificeret sundhedsfaglig. Diagnose inkluderer udelukning af andre tilstande for bedst mulig behandling.