Forståelse og støtte af børn med angst: En omfattende guide

Børneangst

Mange børn lider af angst i en form eller en anden. Der er problemer med generaliseret angst, separationsangst, former for paniklidelser og social angst. Når et barn lider af angst, kan det gøre at gå i skole en vanskelig opgave. Det kan gøre at være med venner og i sociale situationer skræmmende. Der findes flere behandlingsmuligheder for børn, der kan hjælpe dit barn med at overvinde angst.

Urter

Urter hjælper med mange forskellige medicinske tilstande, herunder angst hos børn. En urt, der hjælper med at afslappe dig og endda virker som et mildt sedativum, er valerianrod. Det roer nervene, og hjælper med at holde kamp-eller-flygt responsen på stress i tjek. Det kan også bruges som et naturligt søvnmiddel, når angst forstyrrer søvn.

Kamille er også kendt for sin beroligende effekt. Det virker for at reducere angst hos hyperaktive børn. Det lindrer nervøs spænding og hjælper også med mere hvilefuld søvn. Det er også fundet at reducere fysiske bivirkninger af langsigtet angst. Nogle af de langsigtede effekter er fordøjelses- og maveproblemer såvel som rastløshed. At drikke en kop kamille-te før sengetid anbefales for at hjælpe med at roe dine nerver til en bedre natssøvn. Hvis du føler dig ängstelig om dagen, drik en kop for at hjælpe med at afslappe dig.

Citronmelisse er fundet til at reducere hjertebanken såvel som at sænke blodtryk og endda lindre hovedpine. Det er også fundet at hjælpe med at reducere følelser af nervøs spænding såvel som tarminfektioner relateret til angst. Ved angst tag 300 til 600mg om dagen.

Terapi

Uddannede terapeuter kan ofte hjælpe børn med angstlidelser. De er uddannede fagfolk, der har evnen til at tilbyde værktøjer til at deal med og leve med angst. Terapeuter kan lære dit barn, hvordan man afvægter en situation, hvor de føler angst opbygge. De kan lære dit barn at genkende situationer og omstændigheder, der gør dem ängstelige, såvel som hvordan man håndterer dem. Og de kan lære dit barn at undgå situationer, der er angst-udløsende. Terapeuter arbejder også for at lære dit barn, hvordan man håndterer deres frygter, så de kan overvinde dem og forhindre dem i at skabe en sans for angst.

Afhængigt af den type terapeut, du vælger til dit barn, har nogle terapeuter eller fagfolk evnen til at foreskrive antianxiety-medicin. Nogle gange kan et barn have brug for en kombination af behandlinger såsom terapisessioner, afslapningsterapi og antianxiety-medicin.

Afslapningsterapi

Angst kan gøre dig meget tændt. Det kan være hårdt at afslappe dit sind, din krop og muskler under et angstanfald. Dit barn kan drage fordel af afslapningsterapi for at hjælpe dem med at lære værktøjer til at holde sig selv afslappede og rolige.

Afslapningsterapi træner dig til at bruge åndedrætsteknikker til at roe dig selv. Der er også muskel-afslapningsøvelser, der hjælper dig med at reducere fysisk og mental spænding. Mange mennesker tror, at kropsmassage og lytning til afslappende musik er alt, de har brug for. Disse er ikke nødvendigvis betragtet som afslapningsterapi alene, men de kan hjælpe i processen.