PTSD Trigger Symptomer

PTSD , eller post-traumatisk stress disorder, er en angst betingelse, at nogle mennesker får efter at have oplevet en meget skræmmende eller livstruende oplevelse. Det kan også være forårsaget af vidne til en farlig begivenhed . Symptomerne omfatter flashbacks til begivenheden , mareridt, hyper- årvågenhed , overdreven startle response , vrede, søvnløshed og undgåelse af bestemte steder, mennesker eller aktiviteter. PTSD udløser forårsage disse symptomer. Hvis du har PTSD , kan du hjælpe dig selv få det bedre ved at lære om din udløser . PTSD

Ifølge Diagnostiske og Statistiske Manual of Mental Disorders , symptomer forekommer sædvanligvis inden for de første tre måneder efter traumet. En person behøver ikke nødvendigt at have en disposition for angst for at opleve PTSD , især når den traumatiske hændelse er ekstrem.
Identificere Triggers

Nogle mennesker med PTSD er uvidende om , hvad der udløser deres tilstand. En person, der har levet gennem et flystyrt kan begynde at ryste , hver gang han hører en flyvemaskine , men ikke klar over, hvad der sker. En voldtægt offer, der blev overfaldet , mens jogging kan føle sig nervøs , hver gang hun ser en mand i en kørende kulør, men være uvidende om forbindelsen. Da selv tænker de udløsende faktorer kan forårsage angst, mange PTSD- ramte forsøger at undgå emnet.

Safety Plan

Psykologer anbefaler, at PTSD -patienter har en sikkerhed planen. Hvis du har en PTSD tilstand , betyder det blot, at du har en plan på plads om, hvad du vil gøre for at håndtere triggers på en sund måde . Det er umuligt at undgå alle udløsere , så vær forberedt som du arbejder dig igennem problemet.
Coping med Triggers

Eksperter foreslår at prøve selv -beroligende som en måde at håndtere udløser . Det betyder, at finde måder at berolige dig selv ned, når du er ked af , bange eller nervøse . Mange mennesker med PTSD bruger afspændingsteknikker til at klare udløsere. Dyb vejrtrækning kan hjælpe. Nogle mennesker føler sig bedre ved at kalde en ven eller skrive deres tanker i en dagbog . Forskellige ting arbejde for forskellige mennesker , så du bliver nødt til at prøve et par ideer til at opdage , hvad der virker for dig.
Terapi

Psykologisk terapi er næsten altid anbefales til folk med PTSD. Kognitiv adfærdsterapi synes at være den bedste form for terapi for PTSD -patienter. Dette er, hvor du lære at ændre dine tanker , der forårsager dine følelser , handlinger og PTSD symptomer . Sommetider terapeut vil bruge systematisk desensibilisering at hjælpe patienten klare udløser. Det er langsomt at udsætte dig til de udløsende faktorer , der forårsager din PTSD symptomer .
Medicin

Anti -depressivt medicin kan også hjælpe med PTSD symptomer forårsaget af udløser. SSRI , eller selektive serotonin reuptake hæmmere , kan ofte give nogle forholdsregler. Disse stoffer rent faktisk at ændre de kemikalier i hjernen ved at handle på neurotransmittere , der regulerer humør. Almindeligt ordineret SSRI er Lexapro , Zoloft , Paxil og Prozac .
Hoteltilbud