Naturlig angstlindring: Kosttilskud og støtte til følelsesmæssigt velbefindende

Naturlige midler mod angstforstyrrelser

Angstforstyrrelse er en følelsesmæssig tilstand, der strækker sig fra let ubehag til intens frygt. Angstforstyrrelser inkluderer fobier, panikangreb, post-traumatisk stress-syndrom, tvangsforstyrrelser og generaliseret angstforstyrrelse (GAD). Naturlige behandlingstilskud er tilgængelige for angstforstyrrelse.

Symptomer

• Almindelige symptomer på angstforstyrrelse inkluderer en fornemmelse af impending undergang, hjertebank, åndedrætsbesvær, brystsmerter, tør mund, diaré, kolde hænder, rysten, overdrevet svede, søvnløshed og spiseforstyrrelser.

Vitaminer og mineraler

• En mangel på calcium, magnesium og B-vitaminer kan opstå fra øget mælkesyre forårsaget af stress. Hvis angst er kronisk, anbefaler Dr. Altshuler at tage et multivitamin for at rette disse mangel.

Hørfrøolie

• Nogle fobier kan forbedres med omega-3-fedtsyrer i hørfrøolie-tilskud. Agorafobi antages at være resultatet af en mangel på alpha-linolensyre (en omega-3).

Urter

• Valerianrod kan hjælpe med angst om dagen og til søvnløshed om natten, og kava kava er nyttig til generaliseret angst. En kombination af kava kava, valerianrod og Johanniskryd kan hjælpe med både depression og angst.

Traditionel kinesisk medicin

• To kinesiske urteremidier kan bruges til angstforstyrrelser. Disse remedier er Ding Xin Wan til at kontrollere angst, og Gui Pi Tang til angst sammen med let depression.