Hvordan man kan overvinde frygten for Bridges
Der er mange frygt i livet, at folk ofte deler og en frygt for broer er en af dem . Det kan stamme fra mange ting, og kan forårsage problemer , især når du har brug for at køre over en bro ofte eller endda uventet. Her er nogle skridt til at hjælpe med at overvinde din frygt for broer. Instruktioner1
identificere kilden til din frygt. Med broer kan det ofte være en frygt for højder , at høre om en bro sammenbrud eller har en fortid traumatisk oplevelse, mens på en bro .
2
forstå, hvordan en bro er bygget , og hvilken type sikkerhedsforanstaltninger er på plads. Når der er en vis bro du ved, du skal krydse , se op oplysninger om, hvornår det blev bygget og af hvem og hvilken form for vedligeholdelse er gjort for at hjælpe med at lindre nogle spændinger.
3
Genkend symptomer forbundet med din frygt samt hvordan intens de er så du ved, hvad det er du nødt til at overvinde . En hurtig dunkende af hjertet , åndenød , svedeture , kvalme og følelser af panik er de mest almindelige. Vid, at fobi alene ikke vil dræbe dig selv om det mentalt og fysisk kan skade dig . Test dig selv ved at forsøge at gå over en bro , har en anden køretur over det eller køre over det selv .
4
Overvind din frygt ved at bruge gradueret eksponering. Denne metode indebærer gradvis desensibilisering dig til broer ved at placere dig i nærheden og på dem og gradvist øge din eksponering som din komfort niveau stiger. Frygt for broer kan bedst løses ved at se fremad i stedet for omkring dig, så du ikke dvæle ved , hvor du er, eller hvad der er nedenunder.
5
Brug terapi at erobre frygt for broer. Dette kan gøres ved at se en terapeut , ved hjælp af hypnose eller læring på din egen om, hvordan du overvinde frygt. Lære at associere mere positive ting med broer og for at overdøve den negative snak i dit hoved.
Hoteltilbud
angstlidelser
- Hvordan man kan overvinde frygten for Thunder
- Hvordan man kan overvinde en frygt for kvælning
- Hvordan man kan overvinde frygten for Conflict
- Hvordan man kan overvinde en frygt for Insekter
- Hvordan man kan overvinde en frygt for Ghosts
- Hvordan man kan overvinde frygten for Deep Water
- Hvordan man kan overvinde frygten for højder