Sådan bruges SAD Lysterapi

SAD eller Seasonal Affective Disorder , er tilbagevendende depressive eller maniske episoder i løbet af starten af vintermånederne. Da dagslyset aftager i løbet af sommermånederne , depression normalt sætter ind SAD ikke betragtes som en psykisk lidelse , eller diskuteret i Diagnostiske og Statistiske Manual of Mental Disorders , men det menes at forekomme. Og dens status kan ændre sig over tid, så den kan indgå i Diagnostiske og Statistiske Manual of Mental Disorders eller DSM. Men der er behandlinger til rådighed for dem, der berøres af SAD. Ting du skal hoteltilbud SAD lyskasse
Læge høring myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Begynd din Seasonal Affective Disorder (SAD) behandling i begyndelsen af ​​efteråret , når din symptomer på SAD begynde. Denne behandling vil fortsætte indtil foråret for at sikre, at du kan opretholde en god stemning og højere energi . Denne stemning forbedring og højere energi vil vende tilbage igen naturligvis med starten af ​​foråret . I løbet af foråret , de fleste patienter ikke længere behøver SAD lysterapi . Selvfølgelig nogle mennesker oplever SAD løbet af sommeren , hvis der er en kraftig regn , gloominess og mørke skyer i flere dage. Patienterne kan bruge deres lyskasse i disse tider.
2

sidder og arbejder ved siden af ​​en lysterapi kassen. Lyset skal indtaste dine øjne indirekte. Det betyder, at du ikke skal se direkte på kassen; det kan forårsage øjenskader. Men, skal dine øjne være åbne og blive udsat for lys for optimal effekt. Light terapi sessioner begynder normalt , så snart patienten vågner . Nogle lyskasser er daggry simulatorer , hvilket betyder, at de tænder automatisk om morgenen og begynder at lysne , indtil du vågner.
3

Begynd din lysterapi session i femten minutter blokke af eksponering. Som din behandling fremskridt , vil din læge give dig mulighed for at have længere blokke af eksponering spænder fra 30 minutter til to timer. Varigheden af ​​behandlingen vil afhænge af din lyskasse intensitet .
4

Occupy din tid i løbet af lys terapi sessioner . Normalt patienten finder den tid i løbet af lysterapi eksponering at være kedeligt . Så sørg for at beskæftige dig med en bog eller arbejde, mens indirekte udsætte dine øjne til lysterapi . Du kan også se tv , telefon en ven , forfatter eller spise under behandlingen. Personer under lysterapi måske nødt til at stå op tidligere end normalt , så lyskassen korrekt, kan forekomme med kroppens naturlige biologiske rytmer . Lysterapi natten vil forstyrre søvn. Være i overensstemmelse med din lysterapi regiment . Hvis du afslutter behandlingen pludseligt , kan symptomerne vende tilbage.
5

Sørg lyskasse fungerer, og på det rette lux. Intensiteten af en lyskasse måles i lux. Lyskasser for terapi ofte løber fra 2.500 lux til 10.000 lux. 10.000 lux. Mængden af ​​lux kan også variere den tid ved hjælp af lyskasse . Kasser , der kører på 10.000 lux kræver normalt 30 minutter sessioner , mens en 2.500 lux kasse kræver to timer minutter .
Hoteltilbud