Forståelse af angst: Definition, årsager og indvirkning

Angst er en fornemmelse af intens nervøsitet eller bekymring, som de fleste mennesker oplever på en eller anden gang. I moderate mængder hjælper angst med at motivere os til at lykkes eller følge vores ansvarsområder. Ingen vil mislykkes, og en vis mængde bekymring over potentielle konsekvenser hjælper med at drive os fremad. Dog er vores bekymringsniveau over for en bestemt situation nogle gange irrationelt eller ikke proportionelt med den faktiske trussel. I disse tilfælde kan angst faktisk forhindre handling og føre til mislykkelse.

Angstens grundlag

Hvis vi gik igennem livet uden nogen bekymring, ville vi ikke bryde os om resultaterne af vores handlinger, hvordan andre så os, eller hvilken indflydelse vi havde på samfundet. Stress og angst tjener som mekanismer, der tillader os at opfatte risici og justere vores adfærd i overensstemmelse hermed. Dog når frygten overstiger en vis grænse, har den ikke længere en funktionel fordel i hverdagen.

Overdreven angst over en situation kan få dig til at gruble over potentielle problemer så meget, at frygten paralyserer dig. For eksempel minder angst for biler os om at se begge veje, før vi krydser gaden. Dog kan overdreven angst for biler forhindre dig i nogensinde at krydse gaden. Selv om gaden måske ikke har nogen biler på, kan angst for at krydse gaden få dig til at forestille dig en bil, der kører ud af det blå, eller måske at du vridker din ankel, mens du krydser gaden.

Fordele

Angst har sin basis i biologiske reaktioner på eksterne stimuli. Ligesom vores nerver advarer os mod at putte hænderne i ild, beskytter angst os mod hverdagsfarer. I stedet for at skulle opleve smertelige konsekvenser, tillader angst os at handle metodisk for at reducere negative effekter. Derfor behøver vi ikke bogstaveligt tage at putte vore fingre på en ovn for at vide, at varmen vil brænde os. Vores angst over den negative fornemmelse af at blive brændt får os til at holde hænderne væk. Angstrækker sig til mindre primære trusler som jobsikkerhed, husets sikkerhed og finansiel planlægning. Lawe niveauer af angst hjælper os med at blive fokuserede og bestemte.

Effekter

Overdreven angst kan forhindre nødvendig handling. Desuden, mens du grubler over en enkelt angstkilde, kan andre områder af dit liv miste betydning. Intens angst kan få dig til at vågne om natten, gå glip af deadlines eller glemme at udføre visse opgaver. Når du har angstige tanker om noget, tager stressen forrang over alt andet. Angsten kan forhindre dig i at nyde behagelige aktiviteter, eller den kan gennemtrænge dine tanker så meget, at du har svært ved at fuldføre umiddelbare opgaver.

Angstlidelser

Når angst begynder at forstyrre andre aspekter af dit liv, kan du have en angstlidelse. Angstlidelser inkluderer generaliseret angstlidelse, tvangsanlighed, paniklidelse og posttraumatisk stresslidelse. Hver angstlidelse har sin egen særlige sæt af specifikker, men generelt er resultatet altid, at angst over en bestemt tanke eller aspekt af livet begynder at styre din evne til at fungere ordentligt. Ofte optræder angstlidelser samtidigt med andre psykiske lidelser som depression, bipolar lidelse eller schizofreni.

Behandling

Angstbehandling afhænger af, hvilken type angstlidelse du lider af. En lidelse som tvangsanlighed gavner af kognitiv adfærdsterapi. Under KAT kan en terapeut give dig et sæt coping-strategier, der vil hjælpe dig med at ændre eller direkte konfrontere din angstige adfærd. Nogle angstlidelser gavner af medicin som angstlindrende piller som Valium eller Ativan, der gør hjernens evne til at behandle akut stress blød. Mange antidepressiva som Zoloft og Prozac – en klasse mediciner kendt som selektive serotonin-genoptagelses-hæmmere – øger niveauer af hjernkemikalier som serotonin, der hjælper med at hæve humør og reducere angstige reaktioner.

Hvis din angst har begyndt at forstyrre dit liv, besøg en terapeut for råd om, hvordan du kontrollerer angsten. Mellem terapi, der angriber rodårsagen til din angst, til medicinsk behandling, har psykiatere og psykiatere et mangfoldigt sæt taktikker for at hjælpe dig med at erobre din angstlidelse.