Forårsangst: Forstå den sæsonale stigning og hvad du kan gøre

Sæsonal angst

Angst kan ramme til enhver tid, men for nogle kan den stige og falde ifølge miljømæssige faktorer. Hvis foråret er den mest angstfyldte tid for dig, kan det skyldes flere faktorer. Overvej muligheden for, at en blanding af miljømæssige og personlige forandringer kan ligge til grund.

Allergier

Mange mennesker lider af luftburnede allergener, og foråret er en frugtbar tid på året. Vores kroppe reagerer på disse allergener ved ofte at irritere vores nervesystem. Ved at gøre dette kan vores hjerterate stige, hvilket giver veje til adrenalinstød, der i sin tur kan forhøje angstsymptomer som sved, hurtigt hjertebank og svimmelhed.

Medicin

Medicin, især receptfri, der bruges til behandling af allergier, indeholder også ingredienser, der kan forhøje vores hjerterate. Når dette findes, kan enhver tendens til nervøsitet ske. For mere information om de mest almindelige symptomer på angst, tjek yderligere håndtering og terapier på www.anxietymanagement.com/

Vind og vejrforandringer

Vejret kan skifte så hurtigt i de tidlige forårsmåneder. Blæsende vind kan bringe varmere temperaturer, men også ryste støv og snavs op. Enhver luftburnet irritant kan give veje til allergisymptomer forbundet med angst. For dem, der er sårbare for astma-relateret angst, kan foråret være en volatil tid for disse symptomer også.

Forandring er i luften

Foråret er også tiden på året for overgang. Ofte signalerer det slutningen på skoleåret, og mange kollege- og gymnasieelever kan finde sig lidt apræhensive overfor denne nyfundne uafhængighed. Selv god forandring kan gøre os angstfulde. Mens mange af os forældre til disse spirende voksne har glædet os til denne fase, kan vi også føre sorg, sorg og angst over slutningen på deres barndomsdage.

Gennemgå tidligere traumer

Hvis et cyklus er opstået, hvor du bemærker angst, der optræder til en bestemt tid på året, overvej at tjekke din historie for personlige traumer. Ofte vil vores humør skifte omkring de omstændigheder, der omgiver traumaet. For eksempel, hvis du plejede en syg forælder, der døde om foråret, kan du finde dig selv især humørsvingende under forårsmånederne. Vær opmærksom på din unikke sæt symptomer, så du kan passe bedre på dig selv, før foråret kommer igen. Klik på www.anxman.org/ for en god ressource på al den nye forskning i angstbehandlinger.