Overvind konflikt: En guide til at overvinde frygten for selvforsvar

Der er tidspunkter, hvor mennesker kan finde sig i en position, hvor det er nødvendigt at forsvare sig selv mod et angreb, enten det er fysisk eller verbalt i natur. Nogle mennesker med en negativ reaktion til konflikt kan sky sig fra at forsvare sig selv, hvilket kan udvikle sig til en fuldændet frygt, der kan få dem til at blive ofre for misbrug. At overvinde den frygt er et skridt i den rigtige retning.

Instruktioner

1. Tilmeld dig en boksning eller kampsportsklasse som aikido, karate, kickboksning eller kung fu: Information kan findes i dit lokale telefonkatalog om, hvor man skal gå, og du kan ringe for at spørge, hvad klasserne koster. Gennem instruktion og sparring vil at lære, hvordan man forsvarer sig selv og korrekt slår, øge dit tillidsniveau og bedre forberede dig til at forblive rolig og hjælpe med at dæmpe din frygtreaktion, når kamp er uudværlig.

2. Tilslut dig en gruppe af mennesker med samme frygt: Normalt kan information om sådanne selvhjælpegrupper findes gennem online-søgninger i dit område eller ved at kontakte lokale rådgivningscentre, borgergrupper eller kontorer for licenserede terapeuter, der måske sponsoriserer disse grupper.

3. Rådgiv dig med venner eller familielemmer, der genkender din frygt og vil hjælpe dig med at overvinde den: Gennem rollespil af visse situationer, hvor vennen eller familielemmeren agerer som angriber, vil du være i stand til at spille gennem konfrontationen og gradvist kunne udvikle de nødvendige færdigheder til at overvinde din naturlige frygtreaktion.