Angst Attack Retsmidler

Angst angreb kan være stressende og skræmmende. Heldigvis er der en række recept, over-the -counter og hjem retsmidler, der kan hjælpe med at lindre angst angreb og bringe en følelse af fred og ro tilbage i livet for angst syge . Retsmidler omfatter adfærdsterapi, medicin , motion, afslapning teknikker og hypnose . Behavioral Therapy

Behavioral behandling anses for at være en af de mest effektive retsmidler for angstanfald. Adfærdsterapi indebærer en terapeut diskuterer objekter , der udløser angst, og hjælpe med at vende negative følelser , at patienten har mod den genstand eller idé. Eksponering terapi er en lignende form for terapi , hvor den faglige udsætter patienten til de ting, der udløser hans angstanfald , og derefter taler ham gennem erfaring til , at hans angst mindskes. Da han senere konfronteret med angst aftrækkeren, hans angst niveau er normalt ikke høj nok til at forårsage en angst angreb .
Medicin

Talrige medicin er til rådighed til at lette angst og minimere angstanfald. De stærkeste anti-angst medicin, herunder Valium og Xanax , kræver en recept fra en læge. Kava , Valerian rod og passionflower er naturlige over-the -counter medicin , der afhjælper angst uden behov for en recept.
Motion

Fysisk aktivitet hjælper med at reducere generel angst og angst angreb ved at frigive endorfiner i hele kroppen. Regelmæssig motion har også været kendt for at øge selvtillid og reducere stress.
Afslapning

En af de mest populære afspændingsteknikker for at lette angstanfald straks er dyb vejrtrækning. Mennesker med angst angreb har fundet, at hvis de indånder dybt gennem næsen i 10 sekunder og derefter puste ud gennem munden i 10 sekunder , deres angst angreb normalt aftager .
Hypnose

Målet med hypnose er at omskole den person, der lider af angstanfald at have en anden reaktion på stimuli , der normalt forårsager angst. Hypnose redesigns væsentlige patientens reaktion på angst -fremkaldende stimuli ved at omdefinere angstfremkaldende begivenheder for patienten.
Hoteltilbud