Hvad Urter Hjælp Stabil Serotonin

medicin kaldet selektive serotonin reuptake hæmmere ( SSRI ), konstrueret til at korrigere serotonin ubalance er blevet ordineret til år til behandling af sygdomme som depression og angst. Et mirakel stof for nogle, har de vist sig at være en økonomisk byrde og endda dødsdom til andre - Food and Drug Administration har " black boxed " mange af dem , tvinger hver recept til at bære et selvmord rådgivende . Problemer som disse har tilskyndet offentligheden til at søge alternative løsninger for at hjælpe dem i serotonin balance. Perikum

Ifølge National Center for Komplementær og Alternativ Medicin , St. Johns Wort er en gul -blade plante, som har været brugt i hundredvis af år til behandling af forbrændinger, insektbid, nervesmerter , depression , søvnforstyrrelser, angst og en række af psykiske problemer . Seneste videnskabelige test afsløret i " New England Journal of Medicine " har vist, at urten at være nyttige i behandling af mild til moderat depression , men læger og forskere udtrykker bekymring over " den metodologiske kvalitet af de randomiserede, kontrollerede forsøg, og om potentielle publikationsbias " . Perikon har sine bivirkninger så godt; mundtørhed, træthed , angst og øget sol følsomhed er alle muligheder. Drug interaktion er også en risiko med perikon , da det kan forstyrre den måde, hvorpå kroppen nedbryder stoffer ned
5-HTP

umiddelbar forløber af serotonin, 5- hydroxytryptophan (5- HTP) , der sælges online og i helsekostforretninger . Fortalere og detailhandlere, såsom WholeHealth.com , af dette produkt hævder, at det hæver serotonin niveauer , lindre problemer med angst , søvn , tvangsforstyrrelser , migræne, fibromyalgi og overspisning. En undersøgelse udført af "British Journal of Psychology " viste ingen effekt på svær depression. Marty L. Hinz , MD , formand for den kliniske forskning om Neuroresearch Klinikker , Inc., minder forbrugeren at "disse næringsstoffer har et enormt potentiale på grund af deres kemiske egenskaber ... kun fuldt ud i hænderne på en professionel. "

SAMe

rådighed for online , samme er en ny naturlig måde at øge serotonin, men bør anvendes med forsigtighed. Ifølge Memorial Sloan - Kettering Cancer Center, SAMe eller S - adenosyl -L- methionin, er et naturligt forekommende molekyle i kroppen , der påvirker mange andre vigtige molekyler - herunder hormoner , fedtsyrer , DNA , proteiner, cellemembran- molekyler og neurotransmittere. Forskere ved Memorial Sloan - Kettering Cancer Center mener, at samme " kan være forbundet med syntesen af ​​neurotransmittere, såsom serotonin og dopamin ", og tester det til brug i behandlingen af ​​depression. The Memorial Sloan - Kettering Cancer Center advarer om ikke at bruge det, hvis du tager andre SSRI . Hidtil forskning , hvor effektiv den er har været overbevisende.
Omega-3

Omega- 3 fedtsyrer betragtes som " essentielle fedtsyrer ", fordi de er væsentlige for en sund hjerne og krop . Undersøgelser fra University of Maryland Medical Center viser, at folk der har en kost højere i omega -3 lider mindre af følelser af fjendtlighed og depression. Kun fundet i et par fødekilder , hovedsagelig fisk og nødder, den nemmeste måde at indarbejde omega- 3 i din kost på en regelmæssig basis kan være i pille form via fiskeoliekapsler .
Akupunktur

Efter forske urter og lære om bivirkninger, kan akupunktur være et andet alternativ . Det kan indebære at blive stukket med nåle , men det faktisk producerer Pleasure: December 2, 2002 " Newsweek " artiklen " Læring Fra China" af Anne Underwood og Melinda Liu viser, at akupunktur udløser frigivelse af endorfiner - naturlige opiater foretaget af kroppen - og øger serotonin. Andre naturlige måder at øge serotonin omfatter motion, solskin og meditation .
Hoteltilbud