NLP til angst: Forståelse og teknikker

Hvad er angst?

Sammelnavn for lidelser der forårsager nervøsitet, frygt, bekymring. Definition (Medterms.net): "overdreven, irrationel frygt eller fortrædelse" uproportioneret i forhold til situationen.

Hvad er NLP?

Neuro-Linguistisk Programmering = terapi der ændrer tankemønstre og reaktioner. Kan bruges til angstbehandling.

• Ændrer individets sprog og adfærd for at ændre oplevelser.
• Arbejder ofte ved at gøre opmærksom på negative tankemønstre → negative adfærd.
• "Neuro" = relation sind/krop. "Linguistic" = sprog. "Programmering" = daglige adfærdsmønstre ("program").
• Anvendes i terapi *og* i self-help-branchen.

Typer af angstlidelser

• Flere typer – de fleste giver reelle fysiske symptomer.
• Generaliseret angstlidelse (GAD): Päværende, langvarig angst, kan give panikangst.
• Panikangst: Korte/pludselige anfald af intens redsel/fortrædelse. Fysisk: rysten, forvirring, svimmelhed, kvalme, åndedrætsbesvær.
• Fobi: Irrationel frygt for *et* objekt/situation. Ofte ingen andre angstlidelser i hverdagen – angst begrænset til objektet/situationen.

NLP's kerneprincipper

• "Kortet er ikke territoriet": Vores perception af verden ≠ virkeligheden. NLP ændrer perceptioner ved at ændre sprog og daglig adfærd. Teoretisk kan dette ændre, hvordan folk oplever livet.
• NLP ser på sind/krop-relationen som "systemer": modellering af sindets indflydelse på kroppen (og omvendt).
• Kan bruges til at undersøge relationen mellem individ, virksomhed/fællesskab.

Fordele ved NLP

• Kan øge positive vaner, reducere negative.
• Forbedret daglig adfærd → positiv effekt på angstniveau.
• Angst involverer ofte skæv perception → irrationelle reaktioner. NLP udfordrer perceptionen → reducerer angst.
• Fokus på sindets indflydelse på krop → nyttigt ved fysiske angstsymptomer.

VIGTIG ADVARSEL

• NLP er *ikke* accepteret som gyldig terapi af medicinsk fællesskab som helhed.
• Mange studier – ingen har *bevist* effekt. 1988: National Research Council komité: "ingen demonstrerbar fordel" (udgivet 1991 i "In the Mind's Eye").
• Intet professionelt organ overvåger NLP-praktikere: efter kort kursus kan enhver kalde sig "Practitioner" eller "Master Practitioner".
• Vær **meget kritisk og omhyggelig**, hvis du overvejer NLP til angstbehandling.