Accept & Engagement terapi for Angst

Angstlidelser er karakteriseret ved et mønster af hyppige, konstant bekymring og angst over mange forskellige aktiviteter og arrangementer. De spænder fra generaliseret angst til angst over specifikke situationer, såsom fobier eller social angst . Selvom ubehandlet angst kan forårsage betydelige nedskrivninger , der er mange værktøjer, der kan bidrage til at minimere symptomerne. En af disse er accept og engagement terapi (ACT) . Overbevisninger og mål ACT

ACT betragtes som en kognitiv adfærdsterapi ( CBT) på grund af dens fokus på tanker, der forårsager lidelse. Men det er bredere end traditionelle CBT behandlinger , fordi den indeholder også et sted for erfaringer, følelser og kontekst. ACT er baseret på troen på, at nøglen til et bedre liv er at overvinde de negative tanker og følelser. Det ønskede slutresultat af ACT for den enkelte at være i stand til at fungere effektivt , selv i nærvær af vanskelige eller forstyrrende tanker.
Primære fokus

ACT terapeuter arbejder for at hjælpe klienter i skiftende indre selv-snak og ekstern snak . Denne terapi tyder på, at bare ved at blive bevidst om , at visse følelser og begynder at acceptere, at disse følelser naturligt er baseret på omstændighederne synes at bidrage til at afhjælpe angst. Når folk har følelser omkring deres følelser , bliver deres symptomer værre. ACT lærer kunderne til at acceptere de følelser for øjeblikket, så at de ikke vil fortsætte med at være fast med dem . ACT mod angst hjemmeside citerer Mattaini (1997 ), som siger, at loven ikke bede kunder til at acceptere enhver situation (f.eks farlige dem) , men at nogle ting bør enten i sidste instans accepteret , accepteret til nu accepteret med forventning om en eventuel ændring , eller ændret nu.
fundamentet ACT

ACT består af seks processer, der skal finde sted for effektiv forandring at forekomme. Den første er at vurdere, hvordan kunden har undgået følelser omkring et problem i fortiden. Derefter patientens undgåelse værktøjer vurderet for effektivitet. Den enkelte bliver sædvanligvis ved, at disse mestringsstrategier ikke har været effektive og har gjort forhold værre. Patienten indser, at hun har forsøgt at fjerne ubehagelige inderste tanker og følelser i stedet for at acceptere dem som normalt og forbigående.
Udgangspunkt i Groundwork

Efter afgørende forarbejde har været etablerede , terapeuter underviser kunder mere effektive strategier til at acceptere tanker og følelser. En del af dette indebærer at lære at være opmærksom på den del af selvet, som er opmærksom og vagtsom . Denne del af selvstændige erfaringer , men ikke dømmer tanker og følelser. Når beherskelse af disse to opgaver er opnået, er der yderligere to skridt, der skal tages . Den første er for kunden at vælge en retning og bliver villige til at gøre arbejdet for at opleve , accepterer og vender negative følelsesmæssige tilstande. Den sidste fase er udelukkende fokuseret på engagement. Engagement handler om at give op kæmpe eller benægte, at livet sker, og sammen med det , kommer tanker og følelser. Den forpligtelse er at leve livet uden at lade disse tanker og følelser definere patienten eller kontrol adfærd og valg.
Forskning

Kristy L. Dalrymple , ph.d. og James D . Herbert , PhD (Brown Medical School , 2007) gennemført en undersøgelse af effekten af ​​ACT i behandlingen af ​​social angst . De fandt, at der var en betydelig stigning i livskvaliteten for dem i undersøgelsen , som havde fået ACT i et 12-ugers program . SocialWorkToday.com rapporterer, at forskning har vist sig at være nyttig i seksuelt misbrug overlevende , udsatte unge , og dem med stofmisbrug eller humørsvingninger (inklusive angst) .
Warning

Accept og vommitment yherapy kan være en effektiv indgriben for angst . Dog vil det kun fungere, hvis terapeuten kan udnytte de værktøjer med dygtighed . Du bør kun modtage denne behandling fra en person uddannet i denne teknik. Der er mange praktiske og erfaringsmæssige øvelser uddannet terapeut kan bruge til at løse de processer, der er anført ovenfor , som måske ikke være til rådighed for dem, der ikke specifikt er uddannet på denne behandling.
Hoteltilbud