Forstå og håndtere stormangst: En guide

Stormangst: Når vejret udløser panik

Børn og voksne kan opleve intens angst, når en storm opstår eller truer med at opstå. Vejr-angst er ikke usædvanlig, ifølge Dbpeds.org. Det kan udvikle sig til en fuldblown specifik fobi, hvis det ikke adresseres.

Overvejelser

• Hvis du har været involveret i en oversvømmelse, tornado eller orkan, er angst egnet til at opstå, når lignende forhold opstår, eller når du anticiperer, at de kan ske. Post-traumatisk stress-syndrom kan inkludere flashbacks og mareridt af den begivenhed, du oplevede, der skræmmende og traumatiserede dig. Selvom du ikke har haft en direkte oplevelse, er det stadig meget muligt at udvikle stormangst.

Egenskaber

• Et eksempel på stormangst indebærer en overdreven og konstant frygt, der udløses af anticipationen eller den faktiske tilstedeværelse af en specifik situation eller ting. Hvis du høre torden og ser lyn, kan dette udløse angsten, og du kan opleve en fornemmelse af fortrædelse eller forlammende frygt.

Tilgang

• Hvis dit barn har stormangst, anbefaler eksperter, at du tager barnet ud i en ikke-elektrisk storm for en promenade eller bare gå ud på dit altan og udstræk din hånd, og din barns, ind i regnen. Det lader barnet, eller endda en voksen, der kæmper med denne type angst, vide, at der ikke er noget at frygte.

Teknikker, der bruges

• Når et individ har forfærdelig angst, kan gå i terapi hjælpe. Afslapningstrategier undervises såvel som kontrolleret åndedræt og muskelafslapning.

Tal om det

• Storm-oplevelser diskuteres, og gradvist udsættes patienten for den frygtede situation. Angst kan kontrolleres, når et individ lærer, at han kan stoppe ubehagelige følelser og tanker.