Overvind frygt for at flyve: Bevisstrategier og teknikker

Frygt for at flyve er baseret på angst, ligesom enhver angst ved at prøve noget nyt eller være i en anderledes og ukendt situation. Der er mange anbefalede måder at kurere frygten for at flyve på. Her er nogle af de mest almindelige, du kan gøre før din næste flyvning for at hjælpe dig igennem flyvningen og tilpasse dig til at nyde snarere end at frygte at flyve.

Trin til at overvinde flyveangst

1. Rejs om natten. Dine sanser har mindre at håndtere, atmosfæren ombord i flyet vil være mere afslappet, og der vil være mindre spænding fra alle ombord.

2. Konfrontér din frygt. Der er intet, du kan gøre ved situationen, din tilstedeværelse i flyet påvirker ingen af kontrolfunktionerne, så konfrontér bare det faktum, at der ikke er noget, du kan gøre, og prøv at nyde turen. Mind dig selv om, at du har stået over for ting, der skræmte dig før, og har kommet igennem dem i bedre form end nogensinde. Gentag roligt for dig selv, at denne gang og denne frygt ikke vil være anderledes end nogen anden.

3. Overvej medicinsk behandling for angst. Receptpligtig medicin, der kan tages ved flyvetid, vil berolige og lugte dit sind nok til at sætte det i ro, så du kan nyde at flyve mere, og ganske muligt på den lange bane overbevise dig om, at det eneste at frygte ved at flyve er frygten for at flyve selv.