Støtte til nogen med angst: En guide for venner og familie

Hjælp en kær med angst: Værktøjer til pårørende

Angstforstyrrelser kan næsten være lige så frustrerende og skræmmende for venner og familie som for den person, der lider af forstyrrelsen. Uanset hvor de falder i rækkevidden fra mild til alvorlig, kan angstforstyrrelser håndteres og overvindes. At overvinde angstforstyrrelser kræver dog støtte fra venner og familie.

Instruktioner

1. Trin 1: Lær om angstforstyrrelser. Det vil hjælpe dig med at vide, hvad du kan forvente, og vil øge din forståelse for, hvad din kære går igennem.
2. Trin 2: Ansæt hjælp. Hvis din kære ikke kan gå i butikken eller udføre andre opgaver, ansæt folk til at hjælpe med dem snarere end at prøve at gøre det alt selv.
3. Trin 3: Vær forudsigelig, så angst-lidende vil vide, hvad de kan forvente af dig. Jo tryggere du føles for en person med angst, nemmere vil opgaver, der inspirerer frygt, være for jer begge.
4. Trin 4: Vær støttende, men undgå at blive en facilitator. Hvis en situation forårsager angst, strebs efter kompromis. At gøre et lille skridt fremad er bedre end at tillade en person helt at undgå det, der forårsager angst.
5. Trin 5: Få rådgivning til dig selv. Mennesker, der elsker en person med en angstforstyrrelse, føler ofte vrede, skyld, forvirring og modstand.
6. Trin 6: Del dine følelser. Det faktum, at nogen har en angstforstyrrelse, betyder ikke, at du må skjule dine egne håb og frygte fra dem.
7. Trin 7: Tag tid til dig selv. Lad dig ikke blive så fanget op i at hjælpe en anden person, at du stopper med at passe på dig selv.