At genkende angst og depression: Vigtige advarselstegn og hvornår man skal søge hjælp

Almindelige angstsymptomer

• Vedvarende urolighed, nervøsitet eller fornemmelse af overhængende ulykke
• Hurtigt hjertetyk, sved, rysten, åndedrætsbesvær
• Muskelspændinger, hovedpine, gastrointestinale forstyrrelser
• Vanskeligheder med koncentration, irritabilitet, søvnforstyrrelser
• Undgåelse af frygtede situationer eller genstande
• Træthed trods tilstrækkelig hvile

Almindelige depressionssymptomer

• Vedvarende sorg, tomhed eller håbløshed
• Tab af interesse eller glæde ved aktiviteter (anhedoni)
• Betydeligt vægttab/tag eller appetitforandringer
• Insomni eller hypersomni
• Psykomotorisk agitation eller retardering
• Træthed, lav energi, følelser af værdiløshed eller skyld
• Forringet koncentration, uvisshed
• Gentagne tanker om død, selvmordstanker eller -forsøg

Hvornår man skal søge professionel hjælp

Hvis symptomer vedvarer i mere end to uger, forstyrrer daglig funktionsdygtighed, eller inkluderer selvmordstanker, kontakt en psykisk sundhedsfaglig straks. Effektive behandlinger inkluderer psykoterapi (KAT, ACT), medicin (SSRI, SNRI), livsstilsændringer og supportgrupper. Tidlig intervention forbedrer udsigten.

Kriseressourcer: 112 (DK), eller lokale akuttelefoner.