Hjernens højre halvkugle-træning til OCD-lindring: En kognitiv tilgang

OCD, eller tvangsyndrom, er en tilstand forårsaget af abnorme neurotransmittere i hjernen. Ramte har indtrængende og vedvarende tanker, der forårsager store angstniveauer. Behandling involverer at aftræne arten af angsten. Øvelser, der stimulerer hjernens højre halvkugle, er en del af kognitiv adfærdsterapi og hjælper en patient med at blive desensibiliseret over for de ting, der udløser angst.

Kunst

Hjernens højre halvkugle kontrollerer kreativitet. Hyppig undgår OCD-ramte kontakt med stoffer, de anser for besmittede eller fyldt med bakterier. Øvelser involverende kunst skal starte langsomt og gradvist progresse til penselmaleri og til sidst fingermaleri. Et eksempel på brug af kunst til at stimulere hjernen er at studere en bog, der viser berømt kunst gennem historien – diskuter hvert værk og tal om de følelser, de udløser. Fremskridt i denne øvelse kan omfatte at spore et yndlingsværk eller forsøge at tegne noget fra billedet. Gradvis stimulus vil give individet tid til at tilpasse sig.

Farver

At diskutere og arbejde gennem farveteori er et effektivt stimulus for den kreative halvdel af hjernen. Flash-kort, der starter med primære farver og derefter viser forholdet til sekundære og tertiære farvesystemer, kan bruges som rekvisitter. Fremgang kan omfatte studiet af farver i miljøet eller tegning med farveblyanter.

Kreativ fortælling

En øvelse til to eller flere personer, den første starter en historie. For eksempel "Engang for længst..." Den næste person overtager historien og fortsætter, "Der var en prins." Dette er en ikke-trusselende måde at arbejde den højre halvkugle af hjernen på. En progression for denne øvelse kan omfatte tilføjelse af rekvisitter til historien, der videresendes i en gruppe. OCD-ramte undgår ofte at røre noget, der er håndteret af andre. Fortællingen giver en måde at arbejde gennem dette problem med distraction af kreativ leg.

Musik

Mulighederne for kreativ øvelse ved brug af musik er uendelige. De strækker sig fra at lytte til klassisk musik som en form for afslapning, studere musikteori eller endda at danse og synge. Et mål for kognitiv adfærdsterapi er eksponering og svareforebyggelse. Baggrundsmusik under øvelser kan være en effektiv måde at hjælpe med at afslappe en patient.