Sådan Bedøm angst

Angst er generelt betragtes som en mental sundhed lidelse, hvor en person føler sig ekstremt nervøse og panikagtig og liv i frygt for almindelige, daglige situationer , som i teorien udgør nogen tråd til dem. Høje niveauer af angst kan være ekstremt invaliderende og forhindre en person fra at nyde en normal dag -til-dag eksistens . Bedømmelse angst niveauer er vigtig i fastlæggelsen de bedste behandlingsmuligheder , som omfatter kognitiv adfærdsterapi og medicin. Instruktioner
1

nedfælde de oplevelser, følelser eller tanker , der gør du føler dig ængstelig eller nervøs . Ved hjælp af en skala fra 1 til 10, rate hvordan angst eller panikslagen de begivenheder og tanker gør du føler. Tag listen med dig, når du besøger din praktiserende læge eller en psykolog til at hjælpe dem med at få en bedre fornemmelse af sværhedsgraden af ​​din angst.
2

Se en psykolog eller psykiater . Hvis du har mistanke om du måske har angst , er det bedst at søge råd hos en professionel, der kan foreslå legitime behandlingsmuligheder og vurdere din angst niveau ved hjælp af kliniske værktøjer til deres rådighed .
3

Brug Zung Self -Rating angst Skala at vurdere din angst på din egen. Dette er en angst ratingskala udviklet af psykolog William WK Zung der beder en person til at reagere på en række udsagn betød at måle deres angst niveau . Ved afslutningen af testen, bliver dine resultater scorede og du er givet en generel idé om niveauet af din angst. Kontroller afsnittet Ressourcer til et link til selv- test .
4

Print ud Zung Self -Rating Angst Skala og tage den med dig til en autoriseret læge eller psykolog, der vil hjælpe dig med at fortolke resultaterne . En mere nøjagtig diagnose skal udføres af en professionel.
Hoteltilbud