Fødevarer & angst: Forståelse af sammenhængen og lindring

Mange faktorer forårsager angst, herunder fødevarer. Med korrekt information og rådgivning kan angstniveauer mindskes og sund ernæring øges. At finde den rette balance vil variere per individ.

Koffein

Koffein er en kendt stimulans, der kan øge adrenalinen i dit system. Dette vil øge "kamp-eller-flygt"-forsvarsmekanismen, forårsagende angst og panik.

Lavfedt mejeriprodukter

Overdreven mængder af lavfedt mejeri kan forårsage et overflod af calcium. Calciumet bringer magnesiumniveauerne ud af balance, hvilket forårsager høje adrenalin-rush.

Salt

Saltindtag reducerer kalium i kroppen. Kalium er nødvendigt for korrekt funktion af nervesystemet. Salt øger blodtrykket, hvilket sætter stress på systemet, som kan forårsage angst.

Behandlede fødevarer

Disse "instant" fødevarer er fulde af konserveringsstoffer, kunstige smagsstoffer og mættede fedtstoffer. Det menneskelige legeme var ikke lavet til at håndtere disse, så indtag sætter stress på kroppen.

Sukker

Tilføj ikke ekstra sukker til en kost. For meget vil røve kroppen for yderst essentielle næringsstoffer. Næringsmæssige underskud fører til angst. Kunstige sødningsmidler er kendt for at forårsage angst også.

Krydderier

Krydderier som cayennepeber, chili powder, gurkemeje og hvidløgspulver indeholder salicylater, der fremskynder metabolismen, forårsagende den "nervøse" følelse. Den følelse kan resultere i angst.