Forståelse af lavgradig angst: Symptomer og generaliseret angstlidelse

Mens der ikke findes nogen faktisk lidelse kendt som "lavgradig angstlidelse", er lavgradig angst et symptom på den tilstand, der kendes som generaliseret angstlidelse, eller GAD. Generaliseret angstlidelse rammer over seks millioner amerikanere, ifølge Anxiety Disorder Association of America, og er dobbelt så sandsynlig at blive oplevet af kvinder.

Symptomer

Generaliseret angstlidelse kennzeichnetes af en altid tilstedeværende sans for bekymring, kronisk lavgradig angst (selv når intet er "galt"), muskelspænding, søvnvanskeligheder, nervøsitet, irritabilitet og uro. For at blive diagnosticeret med tilstanden, skal en individ have oplevet en kombination af disse symptomer over en periode af seks måneder, ifølge MoodClinic.ca.

Lavgradig angst

Mark Dombeck, Ph.D. foreslår, at lavgradig angst resulterer i en uevne til at planlægge effektivt, ekstreme stress-niveauer og problemer med at afslappe.

Psykoterapi

Dombeck foreslår også, at psykoterapi bruges til at behandle lavgradig angst. Ifølge hjemmesiden CounsellingResource.com er psykoterapi (også kaldt psychodynamisk psykoterapi) "baseret på præmissen, at menneskelig adfærd bestemmes af ens fortidserfaringer, genetiske faktorer og nuværende situation." I psykoterapi-sessioner opfordres patienter til at undersøge, hvordan deres følelser relaterer til deres konstante følelser af angst og bekymring, med det endelige mål om at give følelsesmæssig kontrol.

Medicin

MoodClinic.ca foreslår, at lavgradig angst kan behandles af angstlindrende og antidepressiva mediciner. Naturlige kosttilskud, vitaminer og urter kan også bruges. Hvis du overvejer brugen af alternative mediciner til at behandle lavgradig angst, rådfør først din læge eller behandlingsspecialist.

Adfærdsterapi

Adfærdsterapi kan også være nyttig i behandling af lavgradig angst, da terapien fokuserer på effektivt at ændre negative adfærdsmønstre, der bidrager til eller förstærker lavgradig angst.