Forståelse af generaliseret angstlidelse (GAD): Symptomer & konsekvenser

Generaliseret angstlidelse (GAD) kennzeichnetes af overdrevet bekymring over alvedaglige ting – familie, sundhed, døden, penge (ifølge Anxiety Disorder Association of America). Konstante bekymringer distraherer fra daglige aktiviteter, eller man frygter, at noget dårligt sker. Fysiske symptomer: træthed, muskelsmerter, søvnløshed. Mange søger lindring af de fysiske symptomer uden at adressere selve angsten (Anxiety Disorder Association of British Columbia).

Fakta

De fleste føler angst af og til, men ved GAD føler man det Großtideligt. Har du bekymret dig for alvedaglige ting næsten konstant i mindst 6 måneder uden synlig grund, kan du lide af GAD. Fysiske symptomer: rastløshed, iritation, koncentrationsvanskeligheder, let skræmt, hovedpine, kvalme. Man vil stoppe med at bekymre sig, men kan ikke.

Betydning

Over 6 millioner voksne (ca. 3% af befolkningen i USA) har GAD. Kvinder er dobbelt så ofte ramt som mænd (ADAA). Folk med angstlidelser søger oftere hjælp hos praktiserende læge end andre med psykiske lidelser (Healthline). Hovedårsagen: lindring af fysiske symptomer.

Overvejelser

Årsagen til GAD er ukendt. Lidelsen kommer gradvist og kan begynde på ethvert tidspunkt, mest typisk fra barndom til midten af livet. Mulige årsager: miljømæssig stress og hjernkemiske faktorer (Mayo Clinic).

Forkerte forestillinger

En almindelig misforståelse er, at GAD er det samme som paniklidelse. Paniklidelse er en separat tilstand med panikangstanfald og frygt for nye anfald. Et anfal kommer pludseligt, nåer top på ca. 10 minutter, derefter aftager det. GAD-symptomer er mindre dramatiske: iritation, hovedpine, løbende bekymring.

Forebyggelse/Behandling

GAD er behandelbar. Selvhjælp kan ofte nok til at få det under kontrol. Livsstilsændringer: motion, undgå koffein (Anxiety Disorder Association of British Columbia). Når selvhjælp ikke nægter: medicin og terapi. Almindelig terapi: kognitiv adfærdsterapi (KBT) – ændrer uønskede tankemønstre og adfærd. Alternative behandlinger: afslapningsteknikker som rolig åndedræt og muskelafslapning (ADA of British Columbia).