Hjælp til gene mennesker: Skab komfort og åbnehed

Instruktioner

1. Led diskussionen. Når du prøver at få en gen person til at føle sig bekvem nok til at tale med dig, forvent ikke, at han overtar ledelsen. At bede en gen person om at styre en samtale vil sandsynligvis få ham til at føle sig ubehagelig, presset og selvbevidst. Gør ham bekvem ved at orkestrere samtalen. Stil ham åbne spørgsmål. Fortæl ham ting om dig selv. Undgå at tillade ubehagelige taushed at opstå så meget som muligt.

2. Opret forbindelse med den gene person ved at finde fælles grund. Mennesker kan opføre sig gene, fordi de føler sig dømt af andre mennesker, eller fordi de føler, at de ikke har noget fælles med menneskene omkring dem. I tilfælde af det sidste, prøv at etablere en binding med en gen person ved at finde ud af, hvad I måske har fælles. Hvis nogen er bekvem med et emne, og ikke er i konstant frygt for at løbe tør for ting at sige, kan det sætte ham i ro og tillade samtalen at flyde uden forstyrrelser eller generende pauser.

3. Find ud af rod i personens generthed. Hvis du vil gøre nogen bekvem, vil at lære årsagen til hans adfærd hjælpe dig med at identificere metoder til at ændre den adfærd. Få en gen person til at åbne op til dig ved blidt at spørge (uden at snue) om hendes liv. Forsikre hende om, at du ikke prøver at dømme hende, men at du simpelthen vil have hende til at kunne afslappe omkring dig. Fortæl denne samtale privat, så personen ikke føler sig ydmyget eller overvåget af andre. Spørg hende, hvad hendes største frygt er, om det er at sige det forkerte eller at andre tænker, at hun er uvidende.

4. Afhold dig fra bulleradt adfærd. Hold din opførsel høflig og venlig, men afhold dig fra at opføre dig på en over-the-top måde (som at fortælle høje jokes og råbe). For meget energi kan simpelthen være for meget for en gen person, der måske føler sig ubehagelig ved den høje opførsel.

5. Lyt tæt. For at få en gen person bekvem og ud af hans skjul, lyt til ham. Giv ham en chance til at tale uden afbrydelser. Sæt al din opmærksomhed på ham, og opfør dig ikke på en distraheret måde. Indiker, at du lytter, ved at stille spørgsmål og bruge ansigtsudtryk.

6. Giv en gen person noget tid. Når nogen er socialt anxietas, vil hun kræve tid for at blive bekvem omkring en anden person. Forvent ikke, at en gen person føler sig afslappet omkring dig på blot minutter (og i nogle tilfælde endda ikke på timer). Vær tålmodig, hvis du vil have en gen person til at indgå en komfortzone med dig, da processen kan være gradvis. Tving aldrig en gen person til at gøre noget, der gør hende ubehagelig, om du vil have hende til at tale med en anden person, hun ikke kender, eller synge foran en flok.

7. Opmuntr til rådgivning. Nogle gene mennesker er simpelthen ikke opmærksomme på, at faglig hjælp findes til deres problem. En person, der lider af social angstlidelse, kan måske ikke forstå, at han har et reelt problem, der kan hjælpes. Tal med en gen person om muligheden for at søge rådgivning for social fobi, som kan hjælpe i livssituationer såsom at møde nye mennesker, gå på jobinterviews og etikette til sociale begivenheder og sammenslutninger.