OCD-symptomer: Obsessioner, kompulsioner og tilknyttede træk
OCD manifesterer sig som en cyklus af obsessioner → angst → kompulsioner → midlertidig lindring → forstærkning.
Obsessioner (Påtrængende, ego-dystoniske)
- Kontamination (bakterier, kemikalier, kropsvæsker).
- Skade (sig selv/andre, uheldsmæssigt, voldelige billeder).
- Seksuelle (uønsket orientering, pedofile, incestuøse tanker).
- Religiøse/skrupuløsitet (blasfemi, synd, moralsk perfektion).
- Symmetri/præcision (ligelighed, "bare ret" følelse).
- Behov for at vide/huske (frygt for at miste info).
Kompulsioner (Ritualer)
- Vask/rengøring (ekstrem, ritualiseret).
- Tjek (låse, komfur, emails, krop for skade).
- Tælling, gentagelse, ordning/arrangering.
- Mentale ritualer (bøn, neutraliserende tanker, gennemgang).
- Hording (vanskelighed med at kaste).
- Beroligelse-søgen.
Tilknyttede træk
- Angst, depression (komorbid 60%+).
- Insomni, træthed.
- Social undgåelse (udløsere).
- Perfektionisme, uvildighed.
- Koncentrationsvanskeligheder (præoccupation).
- Somatiske: hovedpine, GI-gener.
Alvorlighedsgrad
Y-BOCS: let (8–15), moderat (16–23), alvorlig (24–31), ekstrem (32–40). Behandling: ERP (eksponering-respons-forebyggelse) + SSRI.
Angstlidelser
- Naturlig angstlindring: Urter til stress og ro
- Hvordan angst påvirker studievejner og akademisk præstation
- Den ideelle sovelængde: Maksimer hvile & øg produktivitet
- Naturlige tilgange til håndtering af OCD: Udforskning af alternative terapier
- Overvind din frygt for at miste: Strategier til robusthed
- Forståelse og håndtering af op modsat opførende forstyrrelse (ODD) hos børn
- Effektive hjemmemidler mod angst
