Recovery Fra Gad

Generaliseret angst (GAD) er en tilstand, hvor angsten bliver for vanskelige at håndtere. Mens alle føler sig nervøse tider , mennesker, der lider af GAD har kroniske problemer med konstant bekymring , muskelsmerter, udmattelse , rastløshed og søvnbesvær og spise. Recovery fra GAD er vanskeligt, men med de rette forandringer medicin , terapi og livsstil , det er muligt . Medicin

Din læge kan ordinere en eller flere medikamenter til GAD baseret på omfanget og sværhedsgraden af ​​dine symptomer . Antidepressiv medicin såsom Prozac, Lexapro eller Zoloft er almindeligt ordineret til GAD . Også ordineret er anti- angst medicin Buspirone . Alle disse stoffer kan tage flere uger at arbejde og din læge kan være nødvendigt at eksperimentere med dosering og skrive for at finde den rette balance for dig.

For dem, der har brug for et hurtigt fix , benzodiazepiner som Valium og Rivotril er til rådighed . Disse beroligende midler kan hjælpe med at lindre akut angst , men de er vane -dannende og ikke hjælpe med eventuelle langsigtede problemer .
Terapi

Psykoterapi er også en effektiv måde at gendanne fra GAD . Med din terapeut kan man tale om , hvad der stresser dig ud og ikke kun opdage roden af ​​de problemer, men også udvikle adfærdsændringer og mestringsstrategier . De fleste mennesker med GAD gå til kognitiv adfærdsterapi , hvor man bliver undervist i at erstatte negative mønstre med positive tanker og adfærd. For mange mennesker , udløb nogen at tale med om deres problemer er et nyttigt skridt mod bedring .
Livsstilsændringer

Et af de vigtigste aspekter af GAD opsving rev sig løs fra de negative adfærd og tanker , der komplicerer dit liv . Udøver er en nyttig måde at skære ned angst. At lære at slappe af, få den rette mængde søvn og undgå narkotika og alkohol er også måder at undgå angst. Endelig vil spise en kost rig på B-vitaminer og omega -3 fedtsyrer og undgå fedtholdige fødevarer også ophøje sund hjernefunktion.
Hoteltilbud