Hvordan skal man behandle med angst

De fleste mennesker oplever angst på et eller andet tidspunkt i deres liv . Angst kan være kroniske eller være forårsaget af en vanskelig situation. For eksempel, efter at gøre med en alvorlig sygdom , kan du opleve angst. De fleste mennesker tror måske , når en fysisk genopretning er foretaget, dine problemer er overstået. Dog kan angst stadig være til stede. Der er skridt at tage for at beskæftige sig med angst og føler sig godt både fysisk og følelsesmæssigt . Instruktioner
1

erkende, hvordan du føler . Efter inddrivelsen af en sygdom , for eksempel , kan du føler , du bør være taknemmelig for dit helbred. Det kan være svært at indrømme at du føler dig angst eller stresset. Husk det er normalt at have angst og indrømme det er det første skridt i at håndtere det .
2

Tænk over din frygt . Spørg dig selv, hvad du er bange for . For eksempel kan du være bange din sygdom vil vende tilbage , eller du genopleve traumatiserende medicinske procedurer. En sygdom kan have gjort du synes om at dø for første gang . Indsnævring ned, hvad der er årsag til angst vil hjælpe dig med at løse de enkelte emner og arbejde gennem det.
3

Lær de fakta om angst. En vis grad af angst efter en sygdom kan være forårsaget af en frygt for et tilbagefald . Tal med din læge om tidlige advarselstegn . Lær, hvad screeninger og tests , du kan have til at fange et problem tidligt . En sygdom kan få dig til at føle sig hjælpeløs . Tag ansvar for dit helbred og være proaktiv . Det kan hjælpe dig føle sig i kontrol og mindske angst.
4

komme tilbage i livet . Hvis du tog fri fra arbejde , overveje at vende tilbage til dit job, hvis medicinsk stand . Deltage i fritidsinteresser du har nydt . Hvis din sygdom inspireret dig til at arbejde for en kur eller blive en aktivist blive involveret. Jo mere tid du bruger på at leve dit liv og deltage i aktiviteter mindre tid, du måske nødt til at dvæle ved problemerne .
5

Overvej at skrive ned dine tanker og følelser hver dag. Nogle gange får dine følelser ud og udtrykke dig selv hjælper med at reducere stress. Det kan hjælpe dig med at arbejde gennem din frygt .
Hoteltilbud