Effektive psykologiske behandlinger for børneangst: En omfattende guide

Psykologiske behandlinger for børneangst strækker sig fra simple selvhåndteringsteknikker til terapier, der er mere komplekse. At administrere medicin som et håndteringsværktøj kan forbedre psykologisk behandling og forhindre eller styre alvorlige forekomster af angst. Den type terapi, der er nødvendig, afhænger i stor grad af intensiteten og hyppigheden af barnets angst.

Fakta

Et barn er aldrig for ung eller for gammel til en angst-diagnose. Hvis ikke behandlet, kan angsten forværres og i sidste ende udspile sig ind i voksenlivet, med resultatet af et liv med problemer. I et forsøg på at undslippe de ubehagelige følelser, vil det over-angstige barn ofte vende sig til eksperimentering med stoffer eller alkohol.

Angst kan være specifik, såsom på grund af separation fra en kær person, eller mere grundlæggende, såsom generaliseret angstlidelse. Hver type børneangst kræver en distinkt psykologisk behandling, der inkluderer en kombination af terapeuter, læger, medicin og forældreinvolvering.

Selvhåndteringsværktøjer

Et barn, der ved, hvordan man identificerer og håndterer tidspunkter med stress, har en bedre chance for at tackle angsten, før den kommer ud af kontrol. Selvhåndteringsværktøjer lærer et barn at genkende angst-udløsere, så barnet udfører forebyggelse eller kontrol uden nogen ydre assistance.

At vide, hvad der forårsager angsten, er nødvendigt for selvhåndtering. Hvis stressoren er uudgåelig, lærer barnet, hvordan man tilpasser og håndterer sin reaktion på situationen, før den forekommer. Dette værktøj fremhæver kontrol og forstærker selvtillid.

Afslapningsteknikker

At være i stand til at afslappe og berolige sig under en angstig situation reducerer eller eliminerer markant den adverse reaktion. De bedste afslapningsteknikker fokuserer på åndedræt.

Åndedræt øger iltstrømmen og reducerer naturligt stress. At fokusere på åndedrætet skaber en distraction for barnet, der yderligere mindsker stress. At træne et barn til at opblåse og slukke «ballonnen» i deres mave er en måde at gøre dyb åndedræt sjovt. Det er også simpelt. At sende ånden på en elevator-tur, der starter i nasen, rejser gennem kroppen og ankommer tæerne, er en fantasifuld angst-lindrende øvelse.

Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi fokuserer på at uddanne barnet om uegnetheden af deres adfærd. At bruge en historie eller rollegespil til at spille scenariet ud er et ideelt eksempel på, hvordan man bruger kognitiv adfærdsterapi til at hjælpe børn med at modificere deres reaktioner.

Da frygt er en stor komponent af angst, kan mangel på uddannelse også være en årsag til bekymring. Lidt til ingen information om emnet eller situationen skaber en øget frygt og angst-potentiale. Dette formindskes naturligt, hvis barnet besidder en fuld forståelse af stresset lært gennem terapi-metoder.

Psykoterapi

At rådgive barnet regelmæssigt er en populær metode til at håndtere angst. At adressere det specifikke aspekt af angsten, der forårsager mest stress, kan hjælpe barnet med at overvinde det. At opmuntre til tale afslører underliggende årsager til stress og angst og giver et udløb for barnet til at slippe frygter fri.

Hvis der er en specifik årsag til angsten, kan psykoterapi tackle det gennem eksponering. Gradvist at have barnet møde deres frygt kan bringe en afvisning af det. Mens det i starten kan virke at forværre det, kan angsten i sidste ende besejres. Hvis frygten er intensiv, kan terapeuter først simulere frygtens årsag ved hjælp af en computer eller billeder. I sidste ende vil barnet være i stand til at håndtere den rigtige ting.

Psykiatrisk evaluering

Hvis psykologiske behandlinger for børneangst ikke fuldstændigt adresserer problemet, kan medicin være hjælpsom. Afhængigt af alvorligheden og komplikationer forårsaget af barnets angst, kan medicin være nødvendig eller ikke. Psykologen kan henvise barnet til en psykiater, der specialiserer sig i den specifikke type angst. Mens en psykolog kan identificere det mulige behov for medicin, kan kun en licenseret psykiater evaluere situationen og administrere de passende mediciner.