Sådan Stop At være paranoid om dit helbred

Paranoia er en personlighedsforstyrrelse eksemplificeret ved irrationel mistro og mistillid til mennesker og deres hensigter. Paranoid personer ofte lider af den overbevisning, at andre forsøger at skade dem . Hypokondere har paranoide tanker om deres helbred og tror ofte , at de har lidelser ubekræftet af læger. Sommetider hypokondere frygter, at andre konspirerer at tale ondt om deres sundhed og regelmæssigt fortolke mindre kropslige fornemmelser som tegn på større og til tider endda terminal sygdom. Regelmæssig testning og undersøgelse af læger sjældent squelches angst. Når de er identificeret , kan paranoia reduceres ved en række forskellige metoder . Instruktioner
1

Besøg en læge og dele dine bekymringer om dine paranoide tanker. En læge kan ordinere antidepressiv eller angstdæmpende medicin. Forskere på New York State Psychiatric Institute har vist, at antidepressiv medicin såsom Prozac bidrage til at forbedre symptomerne.
2

Få kognitiv adfærdsterapi . En terapeut vil hjælpe udfordring negative trossystemer , der forårsager paranoia og give dig nye overbevisninger , der understøtter en positive udsigter for optimal sundhed.
3

motion regelmæssigt. Ifølge Mayo Foundation for Medicinsk Uddannelse og Forskning , vil fysisk aktivitet medvirke til at reducere stress , depression og angst symptomer.
4

Undgå narkotika og alkohol. Ifølge Mayo Foundation for Medicinsk Uddannelse og Forskning , kan alkohol og ulovlige stoffer gør hypokondri symptomerne værre .
5

Afstå fra sundhedsrelateret forskning . Læse om sygdomme kan aktivere din fantasi og paranoid tænkning. Begrænse denne type forskning så meget som muligt .
6

Deltag i en støttegruppe i dit område for hypokondri eller angst.
Hoteltilbud