Hvordan stress og mentalt helbred påvirker åndedræt: Årsager og løsninger

Psykologisk stress og åndedræt

Psykologisk stress kan udløse et astmaanfald. Astma og andre kroniske åndedrætsproblemer kan være knyttet til dit mentale helbred. Åndedrætsproblemer forbundet med psykologisk stress håndteres gennem stressreducerende terapier.

Faktorer

Tidsstyring

Dårlig tidsstyring kan resultere i åndedrætsproblemer. Lær at delegere ansvar for at lette dine stressniveauer.

Mangel på motion

Stress kan opbygge sig i kroppen fra manglende aktivitet. Motion for at forebygge dårlig åndedræt og blodcirkulation.

Hormonreaktioner

Stressende miljøer kan udløse en instinctuel "fight or flight"-respons i binyrebarken. Disse hormoner forårsager inflammation af lungenvævet, hvilket gør åndedræt vanskeligt.

Relationer

Ophør af en livslang relation forårsager stress, der kan manifestere som astma. Dette har større udbredelse blandt kvinder end mænd.

Sociodemografiske ulemper

At være kvinde, ung, tidligere gift eller aldrig gift, arbejdsløs eller ude af stand til at arbejde, nuværende eller tidligere ryger, fysisk inaktiv, overvægtig, og historie med apopleksi eller astma er alle demografiske faktorer, der prædisponerer for depression og angst, ifølge en 2006-studie i Florida af Centers for Disease Control.