Forståelse af angst: Er det normalt, og hvad forårsager det?

Angst som normal stressreaktion

Angst er en normal reaktion på stress. Når du opfatter en trussel, skaber dit nervesystem en tilstand af fysiologisk, emotionel, biokemisk og adfærdsmæssig oprejsning. Denne oprejsning forbereder dig på det udmattelse, der kræves for at håndtere stressen.

Kamp-eller-flygt reaktionen

Kroppen har en indfødt, automatisk reaktion, der udløses, når en person vurderer skade eller trussel. I slutningen af 1930'erne beskrev Walter Cannon denne komplekse, koordinerede fysiske og kemiske proces, der foregår, og kaldte den "kamp-eller-flygt" reaktionen. Frygt og angst er emotionelle komponenter af denne reaktion.

Daglig angst

Blot at vågne om morgenen initierer "kamp-eller-flygt" reaktionen. Inden for 30 minutter efter vågnings er din krop oversvømmet med stresshormoner som cortisol for at forberede dig på at håndtere dine daglige udfordringer.

Eksterne kilder til angst

Angst udløses gennem dagen af en række eksterne situationer såsom arbejde, interpersonelle konflikter, livsbegivenheder, daglige iritationer og den konstante udfordring med at reagere på eksterne krav.

Genetiske individuelle forskelle i angst

Tendensen til at opleve mere eller mindre angst end andre har en genetisk komponent. Nogle mennesker fødes med gener, der prædisponerar dem til at opleve større angst som svar på stress. For eksempel rapporterer National Institute of Health, at folk med tryptophan hydroxylase-2 genvariation viser større fysiologiske og emotionelle reaktioner på stressende situationer.

Ekscessiv angst

Selv normale angstreaktioner på stress kan blive skadelige for mental og fysisk sundhed, når stressen er vedvarende eller kronisk. Når angst bliver forstyrrende for dit velvære eller daglige funktionering, søg hjælp til at håndtere angsten og stressen.