Hvordan at slippe af GAD

GAD eller generaliseret angst, er en form for angst, der går ud over bare normale bekymringer. Med GAD har du en konstant følelse af skræk , som i sidste ende påvirker alle aspekter af dit liv. Hvis dine bekymringer er ekstremt oprørende at det punkt, hvor du er ved at miste søvn og føle sig som verden går ned omkring dig , kan du have GAD og bør få en korrekt diagnose fra en læge . Heldigvis findes der måder at håndtere og behandle GAD at lette disse følelser af frygt og leve et normalt og lykkeligt liv. Instruktioner
1

søge hjælp fra en mental sundhed professionel såsom en psykiater , rådgiver, terapeut eller psykolog . Hvis din læge har diagnosticeret dig med GAD , vil han sandsynligvis henvise dig til en mental sundhed professionel. Du skal føle sig godt tilpas i at dele dine tanker og følelser med denne person. Hvis du ikke føler dig tryg , søge en anden mental sundhed professionel .
2

Tag din medicin, hvis man var ordineret til dig af din læge eller psykiater . Det er vigtigt, at du tager din medicin som foreskrevet uden mangler en pille. Du kan have til at prøve flere forskellige medikamenter før at finde en, der er rigtige for dig. Der er også tidspunkter, hvor en kombination af medicin kan være nødvendig for at fjerne flere symptomer.
3

Deltag i en støttegruppe for mennesker med GAD og andre angstlidelser. Det kan hjælpe dig til at diskutere dine bekymringer og frustrationer med ligesindede og få hjælp fra andre, der lider af den samme sygdom. Støttegrupper tilbydes i person og online. At finde en lokal støttegruppe , så spørg din mentale sundhed professionel for en henvisning eller finde en gennem din by eller statslige organisationer, der har erfaring med at hjælpe dem med psykiske lidelser .
4

Practice selvhjælp teknikker sideløbende tage din ordineret medicin . Disse omfatter håndtering af stress og meditation , foretage nødvendige livsstilsændringer og få støtte fra dine venner og familie .
Hoteltilbud