Ikke-medicinske alternativer til ADD & ADHD: En omfattende guide

Opmærksomhedsmangellidelse (ADD) er en almindelig diagnose blandt børn og unge og præges af mangel på fokus, vanskeligheder med at koncentrere sig og impulsiv adfærd i skolen eller hjemme. Denne lidelse er især udstyret med en rigdom af alternative behandlingsmuligheder. Farerne og bivirkningerne ved konventionel ADD-medicin kombineret med deres potentiale for misbrug har fået mange forældre til at søge sikrere behandlingsmuligheder.

Kosttilpasninger

Et af de mest talte emner, når det gælder behandling af ADD uden brug af stimulerende mediciner, er kosten. Nogle specialister mener, at nogle kemikalier i kosten kan forårsage eller forværre symptomer på ADD. Ifølge American Academy of Child and Adolescent Psychiatry kan nogle børn med ADD have gavn af farver og kunstige stoffer, som konserveringsmidler, at blive elimineret fra kosten. En populær kostforskriven for ADD kaldes Feingold-kosten, som er baseret på idéen om, at visse kosttilpasninger såsom kunstige farvestoffer og kemiske tilsætningsstoffer kan reducere eller eliminere symptomer på ADD. Denne kost er noget kontroversiel, fordi der ikke er meget afgørende videnskabelig bevis for dens effektivitet. Dog mener mange læger, at selvom det måske ikke hjælper, bør det heller ikke skade at prøve.

Psykologisk terapi

Psykologisk terapi ses af mange som en essentiel del af ADD-behandling, ofte når den bruges i kombination med ADD-medicin. Flere forskellige typer terapi kan gavne et barn med ADD. Nogle børn kan have gavn af at lære effektive afslapningsteknikker, såsom dyb åndedræt eller korte perioder af stille meditation. En anden type terapi, der er nyttig til behandling af ADD, er adfærdsmodificering. Denne type terapi involverer brug af positiv forstærkelse, eller et belønningssystem, for at lære barnet at opføre sig passende. I denne type terapi belønnes positive adfærdsmønstre, mens upassende eller maladaptive adfærdsmønstre ignoreres eller straffes.

Urter

Urter er et kontroversielt alternativ til brug af mediciner i behandling af ADD. Urteterapeuter kan udskrive urtertilskud som ginseng eller ginkgo biloba i stedet for traditionelle ADD-mediciner. Ginseng har en energigivende effekt og kan være nyttig til at erstatte konventionelle stimulerende mediciner. Ginkgo biloba antages at øge blodcirkulationen til hjernen og måske endda forbedre hukommelse og koncentration. Urtetilskud reguleres ikke af FDA og kræves ofte ikke at deltage i rigørøse videnskabelige evalueringer. Derfor er det utrolig vigtigt at huske, at urtetilskud kan være ineffektive eller endda skadelige. Rådgiv altid en urteterapeut og/eller læge, før du bruger enhver type urtbehandling til ADD.