Kosttilskud til angst

Angst, følelsen af ​​at være konstant på kanten , anspændt og ude af stand til at håndtere stress , kan styres via over-the -counter kosttilskud såsom vitamin B , folinsyre og omega- 3 fedtsyrer, samt som urten kava kava . Fordele ved B -vitamin Complex
Vitaminer til behandling af angst Disorders

En af de mest effektive supplerende angst behandlinger er Vitamin B-kompleks , som indeholder inositol og mål de neurotransmitter systemer, der medierer bekymring og stress symptomer. Vitamin B regulerer neurotransmittere i hjernen, der er forbundet med angst. Ældre patienter er i særlig risiko for B12-mangel , mens kvinder på p-piller eller østrogen udskiftning er i øget risiko for B6 mangel. Således, de er i øget risiko for angst. Vitamin B-kompleks forekommer naturligt i gær , lever, æg og grøntsager.
Vitaminmangel
Kava ​​Kava ​​er blevet brugt som en ceremoniel drik i tusinder af år

Andre kosttilskud til behandling af angst omfatter folinsyre og omega- 3 fedtsyrer . Angst er den mest almindelige symptom på en folatmangel . Omega -3 fedtsyrer mangel korrelerer også med en øget hyppighed af både angst og depression. .
Naturmedicin

urt kava kava , der anvendes som en ceremoniel drik i Stillehavsøerne , har også vist sig at være effektivt i behandling af symptomer forbundet med angst. Kava kava producerer lignende resultater som receptpligtig angstdæmpende medicin. Selvom urt beroliger sindet , bør den tages med forsigtighed, da det forårsager leverskader.
Panic Attack Prevention

panik lidelser , også forbundet med angst, er ofte skyldes til dels en udtømning af serotonin-niveauet i hjernen. Kosttilskud , der giver langvarig behandling af panikangst omfatter aminosyrer, som er væsentlige for normal hjernefunktion. Melatonin , et hormon fremstillet af serotonin med kraftig antioxidant egenskaber , er også brugt som en behandling for panikanfald. Taget natten, melatonin mellows ud sindet og sikrer en rolig søvn.
Livsstilsændringer

Generelt er folk , der lider af angst opfordres til at spise en sund kost med store mængder af frisk frugt og grøntsager og masser af vand . Undgå alkohol og fødevarer med højt indhold af mættet fedt hjælper også begrænse stress af angst. Med korrekt ernæring , vitamin og naturlægemidler kosttilskud , en panik angreb eller andre ekstreme effekt af angst , kan forebygges.
Hoteltilbud