Besejr din frygt: En guide til at arbejde med heste

De fleste mennesker kender udtalelsen: en gang du falder af en hest, skal du komme straks op igen. Hvis en person bogstaveligt falder af en hest eller har været bidt eller sparket, kan det føre til angst og frygt for heste. Nogle mennesker er simpelthen bange for heste på grund af deres størrelse. Hvad enten årsagen, hvis du er bange for heste og vil arbejde med dem, kan du overvinde dine frygter ved at tage nogle skridt.

Instruktioner

1. Start langsomt. Dette trin er især vigtigt for den erfarne hesteperson, der nu er bange på grund af en hest-relateret ulykke. Nogle af dine venner er sandsynligvis også hestemennesker, og de måske trykker dig til at starte lige hvor du slap. Dog er det vigtigt for dig at være klar. Start med bare at besøge stalden.

2. Gå hesten. En gang du er tryg ved at være i stalden og føler dig okay med at være omkring heste, enten gå med din hest i hånden eller kom op på din hest og gå. Mens du går, tag tid til enten at genvinde bekendtskab med hesten eller at lære den nye hest at kende.

3. Klø din hest. Mens du går, brug din hånd til at strække hesten. Læg mærke til, hvordan hesten reagerer. Du bygger tillid mellem dig og hesten.

4. Gå til næste niveau. Hvis du ledsagede din hest, mens du gik ved siden af den, prøv nu at bestige hesten. Bliv i ridebanen, hvis det er mere bekvemt. Hvis du red hesten og gik, prøv at tryte. Føl rytmen i hestens krop. Hold dette oppe, indtil du er tryg ved det, du gør. Det kan tage flere måneder på dette niveau, før du er klar til mere.

5. Læg mærke til din egen åndedræt. Mens du går eller tryter, bør din åndedræt være afslappet. For at hjælpe med at afslappe din åndedræt, ånd ind dybt gennem nesen og udånd langsomt gennem mundet. Gentag 10 gange.

6. Sørg for, at du ikke spænder dine muskler. Afslap og vær i fred med øjeblikket.

7. Besejr din frygt. En gang du er tryg ved at være omkring hesten, at gå og tryte, er det tid til at tage hesten ud og ride den, som du normalt ville. Husk ikke at spænde op eller holde ånden, for din hest vil sans din frygt, og I begge vil være tilbage til punktum et.