Naturlig angstlindring: Urter & homøopatiske midler

Brug jasmin og sandelolie

Angstlidelser resulterer i nervøse følelser og panik, og kan ofte være smertefulde, ubehagelige og endda invalidiserende for patienter, der lider af dem. Hvis du lider af angst og ikke ønsker at tage traditionel medicin, overvej følgende urter og homøopatiske midler, der rapporteres at reducere hyppigheden og alvorligheden af angst.

Sandel og jasmin naturlige olier er rapporteret at have en beroligende effekt, der kan afslappe sindet og reducere angstfølelser. Tilgængelige i de fleste sundhedsbutikker, kan olierne placeres i forskellige områder af hjemmet eller anvendes direkte på huden. Ved brug af olierne, afhold dig fra strøms mental aktivitet, og sluk for elektronik, herunder tv, radio og mobiltelefoner, for at reducere støj. Fokusér på din åndedrag, og indånd og udånd dybt for at reducere angst og sænke blodtryk.

Brug passionsblomst

Passionsblomst anses af mange for at være et naturligt angstlindrende supplement og er tilgængelig i pilleform i de fleste sundhedsbutikker. Urten har naturlige helbredende egenskaber, der sænker blodtryk og reducerer hyperaktivitet og nervøs spændning. Bivirkninger er sjældne, men de omfatter søvnighed, hovedpine, mild mavebesvær og takykardi, eller et hurtigere hjertebanken. Homøopatiske eksperter anbefaler patienter at tage 200-300 mg passionsblomstekstrakt to gange dagligt for bedste resultater.

Tag god vare på dig selv

De vigtigste skridt, patienter kan tage for at reducere hyppigheden eller alvorligheden af angst, er ofte de mest basale, og omfatter varme bade, motion og at spise rigtigt. Patienter, der lider af et panikangreb eller alvorlige angstfølelser, bør straks ro deres krop og sind med et varmt bad, og daglig motion er også kendt for at reducere hyppigheden af angstfølelser. Desuden bør patienter forbruge diæter, der er lave i kulhydrater og fedt og høje i næringsstoffer. Høje niveauer af sukker kan også forårsage hyperaktivitet, som kan resultere i angstfølelser, og bør derfor undgås.