Hvordan man kan overvinde frygten for rulletrapper

En frygt for rulletrapper er undertiden kaldes " escalaphobia ". Ideen om at indtaste en rulletrappe kan forårsage panikanfald , kvalme og øget hjertefrekvens hos nogle mennesker. Frygtede rulletrapper er klassificeret som en "specifik fobi " af mental sundhed fagfolk , som per definition betyder, at det er en ulogisk frygt. At finde lindring for denne frygt kræver opsøge lægehjælp. Ting du skal
Doctor høring
Bibliotek kort
projektmapper på frygt
mental sundhed høring myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 p første udelukke noget fysisk . Oprette en aftale for at tjekke med din familie læge. Diskuter om din frygt for rulletrapper kan være forårsaget af en anden fysisk symptom , såsom at have en mangel på dybde perception.
2

forskning materialer , der hjælper dig overvinde frygten på egen hånd. Besøg dit lokale bibliotek eller boghandel for selvhjælpsbøger relateret til "specifikke fobier " og " frygt for rulletrapper " . Et par eksempler på projektmapper til at eliminere frygten er " Beherskelse af dine specifikke fobi : Klient Workbook " af Martin Antony og EJ Bourne " Overvindelse specifik fobi : Et hierarki og eksponering - baseret protokol til behandling af alle specifikke fobier. " Udfylde disse projektmapper og følg øvelser, .
3

Find en mental sundhed professionel til at hjælpe dig. Hvis din frygt ikke er baseret på noget fysisk , og du har haft lidt succes fjerne det på din egen , søge hjælp inden for det medicinske samfund. En mental sundhed professionelle vil sandsynligvis bruge en form for kognitiv adfærdsterapi ( CBT) kaldes systematisk desensibilisering eller eksponering terapi. Besøg www.freedomfromfear.org at finde en henvisning til en rådgiver i dit område.
Hoteltilbud