Forståelse af emotionsregulering og angstlidelser

Emotionsregulering og angst

Når følelser er dysregulerede, bliver de dårligt behandlet. Dette kan resultere i angstlidelse. Der er mange årsager til dysregulering af følelser. Angst forårsaget af dysregulering kan behandles. En af de hovedmåder at behandle angst og dysregulering af følelser på er terapi.

Funktioner

Følelser er overlevelses-tilpasninger, der bruges til at måske i samfundet. Hjernen har flere interagerende systemer, der bruges til at styre følelser. Sunde følelser regulerer gensidigt gennem skiftende miljøer. Når de kommer ud af kontrol, kan angst opstå.

Årsager

Forhøjet intensitet af følelser kan resultere i dysregulering og angst. Andre årsager til angst og dysregulering er dårlig forståelse af følelser, negativ tænkning om ens emotionelle tilstand, og ukorrekte reaktioner på følelser. Når følelser er ukontrollerede, kan angst og dysregulering herske.

Selvbehandling

Nogle metoder til at regulere angst gennem selvstyring er at prøve at slette årsager eller "udløsere", finde flere måder at overvåge følelser på, og udvikle flere måder at håndtere på.

Terapi

Traditionel emotionsregulering af angst er gennem terapi. Denne terapi inkluderer psyko-uddannelse, overvågning, og gennemgang af fortidens historie af angstudvikling. Andre terapeutiske metoder er færdighedstræning for at blive mere bevidst om følelser og bruge disse færdigheder til at konfrontere "udløsere" ved at gøre erfaringsbaserede øvelser. Korrekt opfølgning, fremgangsgennemgang, og forebyggelse af recidiv er alle en del af terapi.

Fordele

Fordele ved emotionsregulering på angst er talrige. Ved at forstå, hvilken del følelser spiller i funktionering, årsager til dysregulering, der fører til angst, behandling, og terapi, kan angstlidende blive ét skridt foran deres følelser.