Naturlige måder at Ease Angst

Ifølge National Institute of Mental Health , angst er en normal reaktion på stress. Vores kroppe er designet til at opleve angst for at hjælpe os klare de kurve bolde livet kaster os. Nogle gange, men kan for meget angst føre til en alvorlig tilstand, såsom panikangst eller Post- Traumatic Stress Disorder . Du kan gøre et par ting at hjælpe med at lette din angst naturligt og holde dig mentalt sund. A Short Time -Out

Når du føler angst kommer på, lukke øjnene, tage en dyb indånding, og tælle til 10. . Så lad ånde langsomt ud og gentag, indtil du føler dig roligere.
Tag en mental pause

Nogle gange vil du nødt til at tage en mental pause for at hjælpe berolige din angst naturligt . Find et helt sted at sidde eller ligge ned . Luk øjnene og visualisere dig selv i en afslappende stedet såsom stranden eller en have. Tilbring lidt tid på din mentale ferie og tænker ikke over den situation, der er årsag angst.
Lavender

Lavendel har længe været brugt til behandling af angst . The University of Maryland Medical Center siger, at denne duftende urt er et naturligt middel mod en række lidelser fra søvnløshed og angst til depression og humørsvingninger . Du kan bruge lavendel ved at tage at tilføje et par dråber af dens væsentlige olie til et afslappende bad , eller brænde stearinlys lavet med lavendel æterisk olie. At lindre angst ved sengetid , tilføje et par dråber af olie til et væv og sætte det i nærheden af ​​din hovedpude . (Aldrig indtage enhver æterisk olie , fordi det kunne være giftige. )
Valerian

Baldrian er en naturlig beroligende , der også kan sænke forhøjet blodtryk . Du kan købe denne urt i kapselform i helsekostforretninger eller online. . Følg doseringsanbefalingerne på flasken
chokolade

Chokolade får din krop til at frigive de samme kemikalier , der frigives , når er meget glade - for eksempel, når du falde i kærlighed. Disse kemikalier kan berolige dit system og gøre du føler dig glad , og dermed naturligt lindre nogle af din angst.
Hoteltilbud